Sportplus SP-HG-020 Mode D'emploi page 45

Las barras ajustables (11, 12) pueden utilizarse como
soporte para las mancuernas largas (hasta máx. 250 kg
de peso). Fije las barras ajustables a la altura deseada
y compruebe el firme asiento de las barras antes de
empezar con el levantamiento de peso.
• Levante las pesas por delante del pecho o...
• ... comenzando por la nuca.
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