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Qu'est-ce que l'hypertension et comment la contrôler?
L'hypertension est une tension artérielle (ou plus exactement une «pression
sanguine») anormalement élevée. Non surveillée, l'hypertension peut provoquer de
nombreux problèmes de santé, notamment une attaque d'apoplexie ou une crise
cardiaque. L'hypertension peut être contrôlée en changeant son style de vie, en
évitant tout stress et avec des médicaments pris sous surveillance médicale.
Pour empêcher l'hypertension ou la garder sous contrôle:
Ne pas fumer.
Réduire sa consommation de sel et de graisse.
Maintenir un poids adéquat.
Comment mesurer la pression sanguine chez soi?
Lorsque la tension est mesurée à l'hôpital ou dans le cabinet du médecin, on ne
parvient pas toujours à se décontracter, ce qui peut avoir pour effet d'augmenter la
tension de 25 à 30 mmHg par rapport à la tension mesurée chez soi. Le fait de
mesurer sa tension tranquillement chez soi réduit les influences extérieures sur la
valeur de la tension, complète les mesures effectuées par le médecin et permet
d'établir un relevé plus précis et plus complet de sa tension artérielle.
Classification de la tension selon
l'OMS
L'évaluation de l'hypertension,
indépendamment du critère âge, a été
établie par l'Organisation Mondiale de la
Santé (OMS) selon le tableau ci-joint.
Variations de la pression sanguine
La tension artérielle (ou pression sanguine) d'un individu varie fortement selon le
moment de la journée et selon la saison. Ainsi, elle peut varier de 30 à 50
mmHg dans une même journée selon un ensemble de conditions. Chez les
personnes hypertendues, ces variations sont souvent encore plus prononcées.
Normalement, la pression augmente pendant le travail ou le jeu et tombe à son
plus bas niveau pendant le sommeil. Par conséquent ne pas trop s'inquiéter des
résultats d'une seule mesure.
Mesurez votre tension tous les jours à la
même heure (en suivant la procédure
décrite dans ce manuel) pour connaître
votre pression sanguine normale. Ces
mesures quotidiennes vous permettront
d'établir un relevé plus complet de votre
tension. Veillez à bien noter la date et l'heure
lorsque vous enregistrez votre pression.
Consultez votre médecin pour interpréter les
données recueillies.
Pression sanguine
Faire régulièrement des exercices physiques.
Effectuer régulièrement des visites médicales.
Français 20
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