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COMMENT UTILISER LES BRAS POUR LE HAUT DU
CORPS
Pendant que vous vous entraînez sur le tapis roulant,
vous pouvez tenir les rampes ou les bras pour le haute du
corps. Les bras pour le haute du corps ont été crées pour
travailler vos bras, vos épaules, et votre dos pour vous
donner un entraînement complet. Tenez un bras dans
chaque main, et déplacez les bras vers l'avant et vers l'ar-
rière quand vous marchez sur le tapis roulant.
Pour varier l'intensité de l'entraînement de la partie haute
de votre corps, la résistance des bras peut être ajustée.
Pour augmenter la résistance, tournez les boutons de ré-
sistance dans le sens des aiguilles d'une montre; pour di-
minuer la résistance, tournez les boutons de résistance
dans le sens contraire des aiguilles d'une montre.
COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT
COMMENT PLIER LE TAPIS ROULANT POUR LE
RANGER
Avant de plier le tapis roulant, retirez la clé de la console.
Attention : Vous devez être capable de soulever un
poids de 20 kgs (45 livres) pour pouvoir soulever ou
abaisser ou pour déplacer le tapis roulant.
1. Agrippez le tapis roulant avec vos mains aux endroits in-
diqués sur le schéma de droite. Pour réduire le risque
de blessures, fléchissez les genoux et gardez le dos
droit. Servez-vous de vos jambes et non de votre dos
pour soulever le tapis roulant. Soulevez le tapis roulant
jusqu'à ce qu'il soit à mi-chemin de la position verticale.
2. Placez votre main droite à l'emplacement indiqué sur le
schéma et agrippez le tapis roulant fermement. Soulevez
le tapis roulant jusqu'à ce que le loquet se referme bien
sur la crochet. Assurez-vous que le loquet se referme
complètement sur la crochet.
Placez un tapis sous l'appareil pour éviter d'abîmer
votre plancher ou tapis. N'exposez pas le tapis rou-
lant aux rayons du soleil, ni à des températures su-
périeures à 30°C (85°F).
10
Bras pour le
Haut du Corps
Bouton de
Résistance
Loquet
Crochet
Fermé
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