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L'entraînement continue ainsi jusqu'à la fin du der-
nier segment qui clignote. La courroie mobile ralen-
tit alors jusqu'à l'arrêt.
Remarque : l'objectif de calories est une esti-
mation du nombre de calories que vous brû-
lerez durant l'entraînement. Le nombre réel de
calories que vous brûlerez dépend de divers
facteurs, dont votre poids. De plus, si vous
changez manuellement la vitesse ou l'incli-
naison du tapis de course inclinable durant
l'entraînement, cela change aussi le nombre de
calories que vous brûlez.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevée ou trop faible à tout moment durant l'entraî-
nement, vous pouvez la changer en appuyant sur
les touches de la vitesse ou de l'inclinaison ; ce-
pendant, quand le segment suivant commence,
le tapis de course inclinable se règle automati-
quement sur la vitesse et l'inclinaison program-
mées pour ce segment.
Pour interrompre l'entraînement à tout moment, ap-
puyez sur la touche Stop (arrêt). Le temps se met
alors à clignoter sur l'écran. Pour reprendre l'entraî-
nement, appuyez sur la touche Start (marche) ou
sur la touche d'augmentation de la vitesse. La
courroie mobile se met alors à tourner à 1 mph.
Quand le segment suivant de l'entraînement com-
mence, le tapis de course inclinable se règle auto-
matiquement sur la vitesse et l'inclinaison program-
mées pour ce segment.
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 17. Si vous sé-
lectionnez un entraînement intégré, l'écran affiche
le temps restant plutôt que le temps écoulé.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 17.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 18.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 à la page 18.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 16.
2. Définissez un objectif de calories, de distance
ou de temps.
Pour sélectionner un entraînement avec un objectif
personnalisé, appuyez sur la touche Set A Goal
(définir un objectif) jusqu'à ce que l'entraînement
désiré apparaisse sur l'écran. Ensuite, appuyez sur
les touches d'augmentation et de diminution à côté
de la touche Enter (entrer) pour sélectionner un
objectif. Appuyez sur les touches Speed (vitesse)
et Incline (inclinaison) pour sélectionner la vitesse
et l'inclinaison de l'entraînement. L'écran affiche la
durée et la distance de l'entraînement, ainsi que le
nombre approximatif de calories que vous brûlerez
durant l'entraînement.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (marche) pour démar-
rer l'entraînement. Quelques instants après avoir
appuyé sur la touche, la courroie mobile se met
à tourner. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
L'entraînement fonctionne de la même manière
que le mode manuel (voir la page 16).
L'entraînement prend fin lorsque vous avez atteint
l'objectif défini. La courroie mobile ralentit alors
jusqu'à l'arrêt.
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépend de divers
facteurs, dont votre poids.
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 17.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 18.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 à la page 18.
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