Comment Utiliser Un Entraînement Avec Un Objectif Personnalisé - ICON FREEMOTION 860 INTERACTIVE Manuel De L'utilisateur

Si la vitesse et/ou l'inclinaison sont trop élevées ou
trop faibles à tout moment durant l'entraînement,
vous pouvez les changer en utilisant les touches
de Speed et de Incline. Si vous appuyez sur une
touche de Speed, vous pouvez ensuite régler
manuellement la vitesse (voir l'étape 3 à la page
21). Si vous appuyez sur une touche d'In-
cline, vous pouvez ensuite régler manuellement
l'inclinaison (voir l'étape 4 à la page 22). Pour
revenir au réglage de vitesse et/ou d'inclinaison
programmé de l'entraînement, touchez le bouton
Follow Workout (suivre l'entraînement).
Pour suspendre l'entraînement, touchez le bouton
de retour ou le bouton d'accueil en bas à gauche
sur l'écran, ou appuyez sur la touche Stop (arrêt)
sur la console. Pour reprendre l'entraînement,
touchez le bouton Resume (reprendre) ou appuyez
sur la touche Start de la console. Pour mettre fin
à l'entraînement, touchez le bouton End Workout
(cesser l'entraînement).
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous brû-
lerez durant l'entraînement. Le nombre réel des
calories que vous brûlerez dépendra de divers
facteurs, dont votre poids. De plus, si vous
changez manuellement la vitesse ou l'inclinai-
son du tapis de course durant l'entraînement,
cela change aussi le nombre de calories que
vous brûlez.
4. Suivez vos progrès aux écrans.
Voir l'étape 5 à la page 22. L'écran peut égale-
ment afficher un graphique des réglages de vitesse
et d'inclinaison de l'entraînement.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir l'étape 6 à la page 22.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir l'étape 7 à la page 23.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Voir l'étape 8 à la page 23.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC UN
OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Voir la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL
à la page 20.
2. Sélectionnez le menu principal.
Voir l'étape 2 à la page 21.
3. Sélectionnez un entraînement à objectif
personnalisable.
Pour sélectionner un entraînement à objectif per-
sonnalisable, touchez le bouton Set A Goal (établir
un objectif) à l'écran ou appuyez sur la touche Set
A Goal de la console.
Pour établir un
objectif de calo-
ries, de temps,
de distance
ou de l'objectif
de cadence,
touchez le bou-
ton Calories,
Time (temps),
Distance ou Pace (cadence). Puis, touchez les
boutons d'augmentation et de diminution à l'écran
pour sélectionner un objectif de calories, de temps,
de distance ou de cadence et pour sélectionner la
vitesse et l'inclinaison de l'entraînement. L'écran
affichera la durée et la distance de l'entraînement,
ainsi que le nombre approximatif de calories que
vous brûlerez durant l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Touchez le bouton Start (marche) pour commencer
l'entraînement. Peu de temps après le toucher du
bouton, la courroie mobile se mettra en marche.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
L'entraînement fonctionne de la même manière que
le mode manuel (voir les pages 21 à 23).
L'entraînement continuera jusqu'à ce que vous
ayez atteint l'objectif enregistré. La courroie mobile
ralentira à ce moment jusqu'à l'arrêt, et un bilan
de l'entraînement s'affichera à l'écran. Après avoir
consulté le bilan de l'entraînement, touchez le
bouton Finish (fin) pour revenir au menu principal.
Vous pourrez possiblement enregistrer ou publier
vos résultats à l'aide de l'une des options à l'écran.
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