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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous à lʼétape 1 de la page 10.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un
entraînement prédéfini,
appuyez à répétition sur
la touche
Entraînements de Perte
de Graisse [CALORIE
BURN WORKOUTS] ou Entraînements de
Performance [PERFORMANCE WORKOUTS]
jusqu'à afficher à l'écran le nom de l'entraînement
voulu. Après quelques secondes, la console af-
fichera le réglage de vitesse maximum et la durée
de l'entraînement. Remarque : le nom et un
graphique des réglages de chaque entraînement
sont indiqués sur la console. De plus, le nombre
approximatif des calories que vous aurez brûlées
durant les entraînements d'élimination de calories
est indiqué sur la console.
3. Entrez votre poids, au besoin.
Reportez-vous à lʼétape 3 de la page 10.
4. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Marche [GO] ou la touche
d'augmentation de la Vitesse [SPEED] pour com-
mencer l'entraînement. Peu de temps après l'appui
sur la touche, le tapis de course adoptera automa-
tiquement les réglages initiaux de vitesse et d'incli-
naison de l'entraînement. Tenez les rampes et
commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments
dʼune minute. Un réglage de vitesse et un réglage
d'inclinaison sont programmés pour chaque seg-
ment. Remarque : un même réglage de vitesse ou
(et) d'inclinaison peut être programmé pour des
segments consécutifs.
Des tonalités se font entendre à la fin de chaque
segment. Trois secondes avant que s'effectue le
changement de la vitesse ou (et) de l'inclinaison du
tapis de course, la vitesse et (ou) l'inclinaison clig-
noteront à l'écran et une suite de tonalités d'aver-
tissement se fera entendre. Le tapis de course
adoptera ensuite automatiquement les réglages de
la vitesse et de l'inclinaison du segment suivant.
L'entraînement continuera ainsi jusquʼà la fin du
dernier segment. À ce moment, la courroie mobile
ralentira jusqu'à l'arrêt.
Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison est
trop élevé ou trop bas durant lʼentraînement, vous
pouvez annuler le réglage en appuyant sur les
touches de la Vitesse ou dʼInclinaison [INCLINE];
toutefois, au début du segment suivant de
lʼentraînement, le tapis de course adoptera au-
tomatiquement les réglages de vitesse et
dʼinclinaison de ce segment.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour reprendre
l'entraînement, appuyez sur la touche
dʼaugmentation Marche ou de la Vitesse. La cour-
roie mobile s'engagera à raison de 1,0 mph. Au
début du segment suivant de l'entraînement, le
tapis de course adoptera automatiquement la
vitesse et lʼinclinaison réglées pour le segment
suivant.
IMPORTANT : les nombres des calories im-
primés sous les graphiques au côté gauche de
la console sont des estimations des nombres
de calories qui peuvent être brûlées durant les
entraînements. Le nombre réel de calories que
vous brûlez dépendra de votre poids. De plus,
le réglage manuel de la vitesse ou de
lʼinclinaison du tapis de course durant l'en-
traînement modifiera le nombre de calories que
vous brûlerez.
5. Suivez votre progression à lʼécran.
Reportez-vous à lʼétape 6 de la page 11.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Reportez-vous à lʼétape 7 de la page 11.
7. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Reportez-vous à lʼétape 8 de la page 11.
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