Table des Matières
Publicité
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DE
RYTHME CARDIAQUE
Les entraînements de rythme cardiaque contrôlent
automatiquement la vitesse et l'inclinaison du tapis
de course inclinable pour maintenir votre rythme
cardiaque proche d'un niveau défini, tout au long de
l'entraînement. Remarque : vous devez porter un
détecteur du rythme cardiaque du torse pour utiliser un
entraînement de rythme cardiaque.
1. Mettez le détecteur du rythme cardiaque du
torse inclus.
Pour plus d'information concernant le détecteur du
rythme cardiaque du torse, référez-vous à la page
13.
2. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 16.
3. Sélectionnez un entraînement de rythme
cardiaque.
Pour sélectionner un entraînement de rythme
cardiaque, appuyez plusieurs fois sur la touche Set
A Goal (définir un objectif) sur la console jusqu'à ce
que l'entraînement désiré apparaisse sur l'écran.
4. Entrez votre rythme cardiaque maximal.
Appuyez sur les touches d'augmentation et de
diminution à côté de la touche Enter (entrer) pour
sélectionner votre rythme cardiaque maximal.
Ensuite, appuyez sur la touche Start (marche).
Remarque : pour déterminer votre rythme car-
diaque maximal, consultez votre médecin ou un
livre de référence sur le sujet conseillé par votre
médecin.
5. Entrez une vitesse d'échauffement.
L'entraînement commence avec un échauffement
de 2 minutes. Pour entrer une vitesse
d'échauffement, appuyez sur les touches
d'augmentation et de diminution de la vitesse, ou
appuyez sur une des touches numérotées de la
vitesse. Remarque : la vitesse de l'entraînement
augmentera suivant la vitesse d'échauffement que
vous avez choisie.
6. Commencez l'entraînement.
La courroie mobile se met à tourner à la vitesse
d'échauffement que vous avez choisie. Tenez les
rampes et commencez à marcher.
7. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 17.
8. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 18.
9. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 à la page 18.
20
Publicité
Table des Matières
