Table des Matières
Publicité
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE PERTE
DE POIDS
1.
Appuyez sur la touche de diminution ou com-
mencez à pédaler pour allumer la console.
Quelques secondes après avoir allumé la con-
sole, l'écran s'allume à son tour.
2.
Sélectionnez un des programmes de perte de
poids.
Appuyez sur la touche Programmes [WORK-
OUTS] jusqu'à ce que « P 1 », « P 2 », « P 3 »
ou « P 4 » apparaisse sur l'écran. Quand un pro-
gramme de perte de poids est sélectionné, le
nombre de calories à brûler s'affiche sur l'écran.
3.
Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Chaque programme de perte de poids vous aide à
brûler 300, 400, 500 ou 600 calories. Durant
chaque programme, la console affiche le décompte
des calories à brûler.
Chaque programme de perte de poids est divisé
en segments d'une minute. Une résistance et un
objectif de cadence sont programmés pour
chaque segment de l'entraînement. Remarque :
la même résistance et/ou la même cadence peut
être programmée pour deux segments consécu-
tifs ou plus.
Si un niveau de résistance différent est program-
mé pour le segment suivant du programme, le
niveau de résistance apparaît sur la partie cen-
trale de l'écran pendant quelques secondes pour
vous prévenir. La résistance des pédales peut
alors changer.
Pendant votre entraînement, vous serez invité à
maintenir une cadence proche de l'objectif de
cadence programmée pour le segment en cours.
Quand un indicateur TROP LENT [TOO SLOW]
s'allume, accélérez votre cadence. Quand un
indicateur TROP RAPIDE [TOO FAST] s'allume,
ralentissez votre cadence. Quand l'indicateur
central est allumé, maintenez votre cadence.
Important : les cadences d'objectif program-
mées ont pour but de vous motiver. Assurez-
vous de vous entraîner à une cadence qui
vous est agréable.
Si le niveau de résistance pour le segment en
cours est trop élevé ou trop lent, vous pouvez le
changer manuellement en appuyant sur les
touches d'augmentation ou de diminution.
Cependant, à la fin du segment en cours, les
pédales se régleront automatiquement sur la
résistance programmée pour le segment suivant.
Remarque : si vous changez manuellement la
résistance durant un programme de perte de
poids, vous ne pourrez peut-être pas atteindre
votre objectif de calories.
Si vous vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs
secondes, une série de tonalités retentit et le pro-
gramme se suspend. Pour relancer le programme,
recommencez à pédaler. Le programme continu
jusqu'à ce que des zéros apparaissent sur l'af-
fichage des calories puis, le programme se ter-
mine.
4.
Suivez votre progression sur l'écran.
Durant un programme
de perte de poids,
l'écran gauche affiche
le temps [TIME]
écoulé, le nombre
approximatif de
grammes de glucides brûlées [CARBS], et le
nombre de calories [CALS.] à brûler durant les
segments restant dans le programme. Ces infor-
mations apparaissent à tour de rôle, en boucle.
Les autres parties de l'écran affichent les informa-
tions décrites à l'étape 4 page 15.
5.
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 de la page 16.
6.
Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 16.
7.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 16.
17
Publicité
Table des Matières
