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Ora lampeggia "CALORIES". Premendo i tasti UP e DOWN
si può impostare il numero di calorie che si desidera bruciare
(con incrementi di 10 kcal). Non è indispensabile impostare
il numero delle calorie.
Premere ENTER, dopo di che è possibile impostare la resistenza
iniziale premendo i tasti UP e DOWN.
Premendo il tasto START, si dà inizio all'allenamento.
5.3.4 Programmi
Il computer ha in totale 19 diversi programmi standard prefissati.
Selezionare una delle icone del profilo premendo i tasti
UP e DOWN. Premere ENTER per confermare.
Ora lampeggia "TIME". Premendo i tasti UP e DOWN si può
impostare il tempo di allenamento desiderato (con incrementi
di minuti). Non è indispensabile impostare il tempo.
Ora lampeggia "DISTANCE". Premendo i tasti UP e DOWN si può
impostare il percorso di allenamento desiderato (con incrementi
di minuti). Non è indispensabile impostare il tempo.
Ora lampeggia "CALORIES". Premendo i tasti UP e DOWN
si può impostare il numero di calorie che si desidera bruciare
(con incrementi di 10 kcal). Non è indispensabile impostare
il numero delle calorie.
A questo punto, con i tasti UP e DOWN si può impostare l'altezza
del profilo (resistenza alla pedalata).
Premendo il tasto START, si dà inizio all'allenamento.
5.3.5 Target HR
(programmi di frequenza cardiaca)
Il computer è in grado di gestire la resistenza in modo tale da
evitare il superamento della frequenza cardiaca impostata e un
sovraccarico del fisico.
Selezionare il programma "P17 - P20" con i tasti UP e DOWN.
Premere ENTER per confermare
Ora si ha la possibilità di scegliere tra le seguenti frequenze cardiache:
55% (rigenerazione), 75% (Fat Burn), 95% (resistenza anaerobica)
o THR (limite di frequenza cardiaca personale). Dopo aver effettuato
la selezione (la funzione THR viene descritta più avanti) premere
ENTER. Il computer calcola automaticamente la massima frequenza
cardiaca di allenamento in base all'età dell'utente.
Ora lampeggia "TIME". Premendo i tasti UP e DOWN si può
impostare il tempo di allenamento desiderato (con incrementi
di minuti). Non è indispensabile impostare il tempo.
Ora lampeggia "DISTANCE". Premendo i tasti UP e DOWN si può
impostare la distanza di allenamento desiderata (con incrementi
di 100 m). Non è indispensabile impostare la distanza.
Ora lampeggia "CALORIES". Premendo i tasti UP e DOWN
si può impostare il numero di calorie che si desidera bruciare
(con incrementi di 10 kcal). Non è indispensabile impostare
il numero delle calorie
Inserire ora la propria età.
Premendo il tasto START, si dà inizio all'allenamento.
Le réglage suivant est celui des CALORIES. Vous pouvez ajuster
la valeur des calories en appuyant sur les boutons UP et DOWN.
Il n'est pas nécessaire de déterminer les calories.
Appuyez sur ENTER pour pouvoir modifier la résistance en
utilisant les boutons UP et DOWN dans 16 niveaux de résistance.
Appuyez sur START et votre exercice commence.
5.3.4 Programmes
L'ordinateur dispose de 19 programmes différents qui ont été
conçus pour une variété d'exercices.
Sélectionnez le symbole du programme en utilisant les boutons
UP et DOWN et appuyez sur MODE pour confirmer la sélection.
Le réglage suivant est celui du TIME. Vous pouvez régler le temps
avec les boutons UP et DOWN. Il n'est pas indispensable de
déterminer le temps.
Le réglage suivant est la DISTANCE. Vous pouvez ajuster
la distance en appuyant sur les boutons UP et DOWN. Il n'est
pas nécessaire de déterminer la distance.
Le réglage suivant est celui des CALORIES. Vous pouvez ajuster
la valeur des calories en appuyant sur les boutons UP et DOWN.
Il n'est pas nécessaire de déterminer les calories.
Avec les boutons UP et DOWN, vous pouvez définir la hauteur
(résistance) du profil.
Appuyez sur START et votre exercice commence.
5.3.5 Cible FC
(Exercice contrôlé par la fréquence cardiaque)
En fonction de votre niveau de fréquence cardiaque maximale,
l'ordinateur peut ajuster la résistance par lui-même, de sorte
que vous ne vous surentraînerez pas.
Choisissez « Programme cardiaque » « P17 - P20 » avec les
boutons UP et DOWN et appuyez sur ENTER
Vous avez la possibilité de sélectionner 55 % (régénération),
75 % (brûlage de graisse), 95 % (endurance anaérobique)
ou de déterminer un objectif de fréquence cardiaque (OFC).
Appuyez sur ENTER si vous avez choisi le pourcentage (l'OFC
sera expliqué plus tard). L'ordinateur calcule automatiquement
la fréquence cardiaque maximale.
Le réglage suivant est le TIME. Vous pouvez régler le temps avec
les boutons UP et DOWN Il n'est pas obligatoire de déterminer
le temps.
Le réglage suivant est la DISTANCE. Vous pouvez ajuster
la distance en appuyant sur les boutons UP et DOWN. Il n'est
pas nécessaire de déterminer la distance.
Le réglage suivant est celui des CALORIES. Vous pouvez ajuster
la valeur des calories en appuyant sur les boutons UP et DOWN.
Il n'est pas nécessaire de déterminer la valeur de calories
Ensuite, vous pouvez indiquer votre ÂGE.
Appuyez sur START pour commencer votre exercice.
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