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5.3.2.3 Programmes USER
L'ordinateur peut enregistrer un programme personnalisé. Voici
la marche à suivre.
Sélectionnez USER avec les touches UP/DOWN. Pour valider,
appuyez sur MODE
Les touches UP/DOWN permettent de définir la résistance
pour la première barre qui clignote. Pour valider, appuyez sur
MODE. La barre suivante clignote, recommencez la même
procédure jusqu'à ce que la résistance ait été définie pour
toutes les barres.
Appuyez sur MODE
TIME se met à clignoter. Avec les touches UP/DOWN, définissez
la durée d'entraînement souhaitée (par tranches de minutes).
Il n'est pas obligatoire de saisir une durée. Une pression de la
touche START lance l'entraînement.
Appuyez sur la touche Mode.
DISTANCE se met à clignoter. Avec les touches UP/DOWN,
définissez la distance d'entraînement souhaitée (par tranches
de 100 m). Il n'est pas obligatoire de saisir une distance. Une
pression de la touche START lance l'entraînement.
Appuyez sur la touche Mode.
CALORIES se met à clignoter. Avec les touches UP/DOWN,
définissez le nombre souhaité de calories à brûler (par tranches
de 10 kcal). Il n'est pas obligatoire de saisir un nombre de
calories à brûler. Une pression de la touche START lance
l'entraînement.
Appuyez sur la touche Mode.
PULSE se met à clignoter. Avec les touches UP/DOWN,
définissez le pouls d'entraînement maximum souhaité. Si cette
valeur est dépassée, un signal sonore retentit.
Aucun réglage automatique de la résistance dépendant du pouls
n'est possible !
Une pression de la touche START démarre l'entraînement et
enregistre le profil. Ce dernier peut être changé à tout moment
avec les touches UP/DOWN.
5.3.2.4 TARGET HR (programmes fréquence cardiaque)
L'ordinateur peut modifier la résistance afin que vous ne
dépassiez pas le pouls prédéfini et pour vous protéger.
Sélectionnez TARGETHR avec les touches UP/DOWN. Pour valider,
appuyez sur MODE
Les touches UP/DOWN permettent de sélectionner votre âge.
Appuyez sur MODE
Vous avez la possibilité de choisir entre les fréquences de pouls
suivantes : 55 % (Régénération), 75 % (entraînement cardio),
90 % (endurance) ou THR (pouls personnalisé). Après sélection
de votre choix (THR est expliqué plus bas), appuyez sur MODE.
L'ordinateur calcule automatiquement la fréquence cardiaque
d'entraînement en fonction de votre âge.
5.3.2.3 Programmi UTENTE
Il computer ha la possibilità di memorizzare un profilo definito dallo
stesso utente. Per fare questo si procede nel seguente modo:
Selezionare "USER" con i tasti UP/DOWN. Premere MODE per
confermare
Con i tasti UP/DOWN si può ora impostare la resistenza per
la prima barra lampeggiante. Per confermare, premere MODE.
Lampeggia la barra successiva, proseguire come descritto
sopra fino all'impostazione dell'ultima barra.
Premere MODE
Ora lampeggia "TIME". Premendo i tasti UP/DOWN si può
impostare il tempo di allenamento desiderato (con incrementi
di minuti). Non è indispensabile impostare il tempo. Premendo il
tasto START, si dà inizio all'allenamento.
Premere il tasto Mode.
Ora lampeggia "DISTANCE". Premendo i tasti UP/DOWN si può
impostare la distanza di allenamento desiderata (con incrementi
di 100 m). Non è indispensabile impostare la distanza. Premendo
il tasto START, si dà inizio all'allenamento.
Premere il tasto Mode.
Ora lampeggia "CALORIES". Premendo i tasti UP/DOWN si
può impostare il numero di calorie che si desidera bruciare
(con incrementi di 10 kcal). Non è indispensabile impostare
il numero delle calorie. Premendo il tasto START, si dà inizio
all'allenamento.
Premere il tasto Mode.
Ora lampeggia "PULSE". Premendo i tasti UP/DOWN si può
impostare la frequenza cardiaca massima desiderata durante
l'allenamento. Un segnale acustico avvisa in caso di superamento
del valore impostato.
Non avviene alcuna regolazione automatica della resistenza in
relazione alla frequenza cardiaca!
Premendo il tasto START, si dà inizio all'allenamento. Il profilo
viene memorizzato, ma potrà essere modificato in qualsiasi
momento tramite i tasti UP/DOWN.
5.3.2.4 TARGET HR (programmi con frequenza cardiaca
controllata)
Il computer è in grado di gestire la resistenza in modo tale da
evitare il superamento della frequenza cardiaca impostata e un
sovraccarico del fisico.
Selezionare "TARGETHR" con i tasti UP/DOWN. Premere MODE
per confermare
Con i tasti UP/DOWN si può inserire a questo punto la propria età.
Premere MODE
Ora si ha la possibilità di scegliere tra le seguenti frequenze cardia-
che: 55% (rigenerazione), 75% (allenamento cardiocircolatorio),
90% (resistenza anaerobica) o THR (limite di frequenza cardia-
ca personale). Dopo aver effettuato la selezione (la funzione THR
viene descritta più avanti) premere MODE. Il computer calcola
automaticamente la massima frequenza cardiaca di allenamento
in base all'età dell'utente.
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