Table des Matières
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5.4 Entraînement sans exigences
Démarrez votre entraînement et toutes les valeurs commencent
automatiquement à être calculées en partant de zéro.
5.5 Entraînement avec exigences
Sélectionnez avec la touche MODE les valeurs que vous voulez
prescrire. La valeur activée clignote. En appuyant sur la touche
SET, la valeur est modifiée. En appuyant sur la touche MODE, vous
confirmez votre saisie et la valeur prescrite suivante est activée.
Si vous constatez qu'une valeur est mal réglée, activez celle-ci
avec la touche MODE jusqu'à ce qu'elle clignote. En appuyant
brièvement sur la touche RESET, vous supprimez la valeur mal
saisie. En appuyant longtemps sur la touche DELETE, toutes les
valeurs sont remises à zéro.
ATTENTION : Si des objectifs sont prescrits dans plusieurs
fonctions, un signal retentit lorsque l'un d'entre eux atteint zéro.
Si la limite supérieure de pouls est dépassée, un signal sonore
retentit toutes les 3 s.
5.6 Mesure du pouls de la main
Recommencez à zéro, branchez la fiche du câble du pouls de
la main dans le port prévu à cet effet (Pulse Input) à l'arrière
de l'ordinateur. La mesure de la fréquence cardiaque est
effectuée par deux points de contact (capteurs de forme ovale
sur le guidon) sur la partie intérieure de la main.
Les deux points de contact doivent être toujours
entourés par les mains pour enregistrer le pouls.
Pendant l'entraînement, si le contact est interrompu entre
l'enregistrement du pouls et les deux surfaces de la main,
la mesure du pouls a besoin de quelques secondes après
la reprise du contact pour donner le pouls réel.
AVERTISSEMENT : Les systèmes de surveillance
de la fréquence cardiaque peuvent être imprécis.
Trop s'entraîner peut avoir des effets sérieux sur
la santé ou entraîner la mort. En cas de sensation
d'étourdissement/de faiblesse, arrêter la formation !
5.7 Pouls au repos - Mesure
Pendant l'entraînement avec contrôle du pouls, (mesure
du pouls de la main - les deux mains doivent rester sur les
capteurs après avoir appuyé sur la touche REPOS), appuyez
sur la touche "RECOVERY" et arrêtez immédiatement de
pédaler. Toutes les informations de l'ordinateur seront arrêtées
immédiatement. L'affichage du temps effectue un compte
à rebours de 00:60, une minute, à 00:00. Ensuite, votre note
de fitness (F1-F6) apparaît à l'écran.
Calcul :
DIFFÉRENCE entre la pouls à la fin de l'entraînement et le pouls
60 secondes après avoir appuyé sur la touche "REPOS".
Explication :
Afin que vous puissiez comprendre votre performance présente
et vos progrès, votre appareil est équipé d'une mesure du pouls
au repos. Un indicateur important de votre forme physique
est la vitesse de récupération de votre corps. Si votre pouls
d'entraînement diminue d'env. 30 % sous une minute après la
fin de l'entraînement, vous êtes dans une bonne forme physique.
5.4 Allenamento senza dati prestabiliti
Quando si inizia l'allenamento, tutti i valori iniziano
automaticamente ad aumentare partendo da zero.
5.5 Allenamento con dati prestabiliti
Premendo il tasto MODE, selezionare i valori da impostare.
Il valore attivato lampeggia. Per cambiare il valore, premere
il tasto SET. Premere il tasto MODE per confermare l'immissione;
così facendo viene attivato il successivo valore impostato.
Qualora si riscontrasse che il valore immesso è stato impostato
in modo errato, attivarlo premendo il tasto MODE finché questo
non lampeggia. Premendo brevemente il tasto RESET, il valore
errato immesso sarà cancellato. Una pressione più lunga del
tasto DELETE azzera tutti i valori.
ATTENZIONE: se sono impostati valori target in più funzioni,
viene emesso un segnale acustico quando uno di questi valori
arriva a zero. Se viene superato il limite superiore della frequenza
cardiaca, ogni 3 secondi viene emesso un avviso acustico.
5.6 Misurazione della frequenza cardiaca
Iniziare partendo da zero, infilare la spina del cavo per
la misurazione della frequenza cardiaca nell'apposita presa
(entrata Pulse) sul retro del computer. La frequenza cardiaca
viene misurata su due punti di contatto (sensori ovali sul
manubrio) sul palmo della mano.
I due punti di contatto per il rilevamento della
frequenza cardiaca devono essere sempre stretti
completamente dai palmi delle mani.
Se durante l'allenamento si dovesse perdere il contatto tra punti
di rilevamento e i due palmi delle mani, per poter riprodurre
nuovamente il valore effettivo della frequenza cardiaca,
la misurazione necessita di alcuni secondi dopo aver ripristinato
il contatto.
AVVERTENZA: i sistemi di monitoraggio della frequenza
cardiaca possono essere imprecisi. Un eccesso di
allenamento può arrecare danni molto gravi alla salute
o rivelarsi addirittura fatale. Se si manifestano vertigini
e senso di debolezza sospendere immediatamente
l'allenamento!
5.7 Misurazione della frequenza cardiaca in recupero
Durante l'allenamento con controllo della frequenza cardiaca
(misurazione frequenza cardiaca: le due mani devono rimanere
sui sensori dopo la pressione del tasto "RECOVERY") premere
il tasto "RECOVERY" e interrompere subito l'esercizio. Tutti i dati
del computer vengono immediatamente arrestati. Il tempo di un
minuto da 00:60 ritorna a 00:00. Quindi sul display compare
il punteggio di fitness ottenuto (F1 - F6).
Calcolo:
DIFFERENZA tra valore frequenza cardiaca alla fine
dell'allenamento e il valore frequenza cardiaca 60 secondi dopo
la pressione del tasto "RECOVERY".
Spiegazione:
Questo attrezzo da allenamento è provvisto di un dispositivo
per la misurazione della frequenza cardiaca in recupero, per
consentire di valutare le prestazioni effettivamente ottenute
e rispettivamente i progressi compiuti nell'allenamento.
Un indicatore importante per lo stato di fitness è la velocità di
recupero fisico. Se entro un minuto dal termine dell'allenamento
la frequenza cardiaca si riduce di circa il 30%, le condizioni di
allenamento sono buone.
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