Pro-Form 500 LE Manuel De L'utilisateur page 19

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Activez la console.
Voir l’'étape 1 à la page 17.
2. Sélectionnez un entraînement prédé ni.
Pour sélectionner un entraînement prédé ni,
pressez à répétition la touche Workouts (entraîne-
ments) d’'augmentation ou de diminution jusqu’'à ce
que s’'af che à l’'écran l’'entraînement voulu.
Lorsqu’'un entraînement prédé ni est sélectionné,
la durée de l’'entraînement s’'af che à l’'écran
gauche, le degré de résistance maximum de
l’'entraînement clignote à l’'écran central et le chiffre
identi ant l’'entraînement apparaît à l’'écran droit.
Après quelques secondes, un graphique des
degrés de résistance de l’'entraînement dé lera à
l’'écran central.
Graphique
Remarque : les détails des graphiques des
entraînements prédé nis sont imprimés sur les
côtés de la console.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l’'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en 30 segments
d’'une minute chacun. Un degré de résistance est
programmé pour chaque segment. Remarque : un
même degré de résistance peut être programmé
pour des segments consécutifs.
Pendant l’'entraînement, le graphique de
l’'entraînement af chera vos progrès (reportez-vous
au schéma ci-dessus). Le segment de graphique
clignotant correspond au segment en cours de
l’'entraînement. La hauteur du segment clignotant
indique le degré de résistance du segment en
cours.
À la  n de chaque segment de l’'entraînement, une
suite de tonalités retentira et le segment suivant du
graphique commencera à clignoter. Si le segment
suivant comporte un degré de résistance différent,
ce dernier clignotera à l’'écran pendant quelques
secondes pour vous prévenir. La résistance offerte
par les pédales changera à ce moment.
Si le degré de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement le réglage en pressant les touches
Resistance (résistance). Cependant, à la  n
du segment en cours, les pédales se régleront
automatiquement sur la résistance programmée
pour le segment suivant.
Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une suite de tonalités retentira pour signaler
l’'entrée en pause d’'entraînement.
Pour reprendre l’'entraînement, recommencez
simplement à pédaler. L’'entraînement con-
tinuera jusqu’'à ce que le dernier segment du
graphique clignote et que le dernier segment de
l’'entraînement prenne  n.
Remarque : si vous continuez à pédaler après la
 n de l’'entraînement, l’'écran continuera à af cher
les données d’'exercice ; cependant, il n’'af chera
plus le temps avant qu’'ait été sélectionné le mode
manuel ou un nouvel entraînement.
4. Suivez votre progression à l’'écran.
Voir l’'étape 4 à la page 17.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Voir l’'étape 5 à la page 18.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Voir l’'étape 6 à la page 18.
7. Lorsque vous mettez  n à l’'exercice, la console
s’'éteint d’'elle-même.
Voir l’'étape 7 à la page 18.
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