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SMOOThIES
SMOOThIE AUX BAIES
Temps de préparation: 5 minutes
Portions: 4
INGRÉdIENTS
3 tasses (350 ml) de baies mixtes, congelées
2 tasses (500 ml) de lait froid (d'amande ou de
noix de cajou)
¼ tasse (60 ml) de yogourt nature, non sucré
2 c. à soupe de sirop d'agave ou de miel
PRÉPARATION
1.
Mettre les ingrédients dans le
mélangeur selon l'ordre indiqué.
2.
Appuyer sur SMOOTHIE et mélanger
jusqu'à l'arrêt du programme, en
utilisant la spatule racloir si nécessaire.
3.
Verser dans des verres et servir.
SMOOThIE POUR PETIT dÉJEUNER
SUR LE POUCE
Temps de préparation: 10 minutes
Portions: 4
INGRÉdIENTS
6 dattes, dénoyautées et hachées grossièrement
½ tasse (65 g) de son d'avoine
2 bananes mures, hachées grossièrement
2 c. à soupe de grains de chia
2 tasses (500 ml) de lait froid (d'amande, de riz
ou de noix de cajou)
½ tasse (125 ml) de yogourt grec naturel, léger
1½ c. à soupe de sirop d'érable ou de miel
PRÉPARATION
1.
Mettre les ingrédients dans le
mélangeur selon l'ordre indiqué.
2.
Appuyer sur SMOOTHIE et mélanger
jusqu'à l'arrêt du programme.
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SMOOThIE À LA MANGUE, vANILLE
& ChIA
Temps de préparation: 5 minutes
Portions: 4
INGRÉdIENTS
3 tasses (350 g) de mangue congelée, hachée
⁄
tasse (160 ml) de yogourt léger à la vanille
2
3
2 c. à soupe de graines de chia
2 tasses (500 ml) de lait froid
PRÉPARATION
1.
Mettre les ingrédients dans le
mélangeur selon l'ordre indiqué.
2.
Appuyer sur SMOOTHIE et mélanger
jusqu'à l'arrêt du programme.
LAIT fRAPPÉ AUX BISCUITS OREO
Temps de préparation: 5 minutes
Portions: 4
INGRÉdIENTS
⁄
tasse (80 ml) de garniture ou sirop au chocolat
1
3
10 biscuits Oreo, coupés en deux
2 tasses (500 ml) de lait froid
2 tasses (260 g) de crème glacée à la vanille
PRÉPARATION
1.
Verser 1 c. à soupe de sirop au chocolat
dans chaque verre et le faire tourner
pour en napper les parois.
2.
Mettre les biscuits Oreo dans le
mélangeur. Appuyer sur IMPULSION
et pulser 4 fois ou jusqu'à ce que
grossièrement broyés. Transférer
de miettes de biscuits dans un bol.
3.
Ajouter le lait et la crème glacée au
récipient. Appuyer sur SMOOTHIE et
mélanger jusqu'à l'arrêt du programme.
4.
Verser dans les verres préparés et
saupoudrer de miettes de biscuits
réservées.
tasse
⁄
1
3
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