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SMOOThIES
SMOOThIES
SMOOThIE vERT EXPLOSIf
Temps de préparation: 10 minutes
Portions: 4
INGRÉdIENTS
1 tasse (150 g) de raisins verts sans pépins
1 orange navel, pelée et coupée en deux
1 pomme verte, coupée en quartiers et épépinée
1 petit concombre libanais, haché grossièrement
2 tasses (50 g) de pousses d'épinard
6 glaçons
1
⁄
tasses (330 ml) d'eau de coco refroidie
1
3
PRÉPARATION
1.
Mettre les ingrédients dans le
mélangeur selon l'ordre indiqué.
2.
Appuyer sur SMOOTHIE VERT et
mélanger jusqu'à l'arrêt du programme.
SMOOThIE vERT TROPICAL
Temps de préparation: 10 minutes
Portions: 4
INGRÉdIENTS
1½ tasse (250 g) d'ananas, pelé et haché
grossièrement
1¼ tasse (160 g) de mangue congelée, hachée
2 c. à soupe d'amandes fraîches
1½ tasse (60 g) de chou frisé, haché
grossièrement
1 tasse (250 ml) d'eau de coco refroidie
4 glaçons
PRÉPARATION
1.
Mettre les ingrédients dans le
mélangeur selon l'ordre indiqué.
2.
Appuyer sur SMOOTHIE VERT et
mélanger jusqu'à l'arrêt du programme.
TRIPLE SMOOThIE vERT
Temps de préparation: 10 minutes
Portions: 4
INGRÉdIENTS
2 pommes vertes, coupées en quartiers et
épépinées
250 g d'ananas, pelé et haché
½ tasse (20 g) de chou frisé, haché et tassé
fermement
½ tasse (20 g) de pousses d'épinard, tassées
fermement
½ tasse (20 g) de feuilles de laitue romaine,
coupées en deux et tassées fermement
1 banane, coupée en deux
1½ tasse (375 ml) d'eau de coco refroidi
METhOd
1.
Mettre les ingrédients dans le
mélangeur selon l'ordre indiqué.
2.
Appuyer sur SMOOTHIE VERT et
mélanger jusqu'à l'arrêt du programme.
SMOOThIE vERT PIQUANT
Temps de préparation: 10 minutes
Portions: 4
INGRÉdIENTS
1 lime, pelée
1 (200 g) poire verte ou Corella, coupée en
quartiers et épépinée
2 tasses (60 g) de chou frisé, haché
1 petit concombre libanais, haché grossièrement
1 kiwi, pelé
6 glaçons
1½ tasse (375 ml) d'eau de coco réfrigérée
PRÉPARATION
1.
Mettre les ingrédients dans le
mélangeur selon l'ordre indiqué.
2.
Appuyer sur SMOOTHIE VERT et
mélanger jusqu'à l'arrêt du programme.
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