Vilken Tid På Dygnet - Lumie ZIP Notice D'utilisation

All manuals and user guides at all-guides.com
LZi0810:Bi0708 28/10/08
Svenska
5 Vilken tid på dygnet?
Det beror på din dygnsrytm men så snart du hittat en rutin som
passar dig, försök att använda Zip vid ungefär samma tid varje dag.
Jag har svårt att komma igång på morgonen
Sätt igång Zip så tidigt du kan. Om du inte hinner på morgonen kan
du i stället sikta på att fylla på energi under eftermiddagen. Du
skulle också kunna ta med din Zip till jobbet om du tillbringar en
stor del av dina arbetsdagar vid skrivbordet.
Jag känner mig sömnig eller jag somnar alldeles för tidigt
Använd Zip sent på eftermiddagen eller tidigt på kvällen för att
piggna till. Undvik dock starkt ljus när du närmar dig sängdags -
ungefär 3 timmar - annars kan du få svårt att somna.
6 Hur länge?
Vi fungerar ju alla på olika sätt men om du använder Zip på ett
avstånd av cirka 50 cm, dvs. enligt rekommendation, ska ungefär 30
minuter räcka. Om du tycker det är behagligare med ett större
avstånd så når ju mindre ljus dina ögon och du behöver därmed lite
längre tid. Om dina ögon värker eller svider lite grand, pröva att
flytta Zip lite längre bort eller stäng av den en stund.
Everybodys som är olik men, om du använder vinandet på omkring
50cm, som möjligt, omkring 30 noterar ska antagligen är nog.
16:35 Page 33
www.lumie.com | 33