Lumie ZIP Notice D'utilisation page 25

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LZi0810:Bi0708 28/10/08
Deutsch
5 Welches ist die beste Tageszeit?
Das hängt von Ihren Schlafgewohnheiten ab. Wenn Sie einen
Rhythmus gefunden haben, der Ihnen zusagt, sollten Sie Zip jeden
Tag um dieselbe Zeit verwenden.
Es fällt mir schwer, morgens in Gang zu kommen
Schalten Sie Zip so bald wie möglich ein.. Wenn Sie morgens nicht
genügend Zeit haben, sollten Sie eine komplette oder eine
zusätzliche Sitzung für den Nachmittag planen. Wenn Sie die meiste
Zeit am Schreibtisch verbringen, können Sie Zip zum Beispiel mit
zur Arbeit nehmen.
Ich bin abends zu früh schläfrig oder schlafe zu früh ein
Verwenden Sie Zip am späten Nachmittag/frühen Abend, um etwas
munterer zu werden. In den drei Stunden vor dem Schlafengehen
sollte man helles Licht jedoch am besten vermeiden, da dies zu
Einschlafschwierigkeiten führen könnte.
6 Wie lange sollte eine Sitzung dauern?
Jeder ist anders, es dürfte jedoch reichen, wenn Sie Zip etwa 30
Minuten lang mit dem empfohlenen Abstand von ca. 50 cm
verwenden. Wenn Sie die Lampe lieber etwas weiter wegstellen
möchten, fällt weniger Licht in Ihre Augen und Sie müssen die
Lampe etwas länger verwenden. Sollten Ihre Augen etwas
schmerzen, stellen Sie die Lampe etwas weiter weg oder schalten
Sie sie für eine Weile aus.
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