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Deutsch
4 Wann soll ich mit der Behandlung
beginnen?
Mit der Behandlung von SAD oder Winterdepression sollte man
sobald wie möglich beginnen. Achten Sie auf erste Anzeichen wie
Lethargie, Beklommenheit oder Gereiztheit, die sich oft schon im
September oder Oktober bemerkbar machen können, und
beginnen Sie dann sofort mit der Lichttherapie. Wenn Sie Zip gleich
bei Einsetzen der Symptome verwenden, dürften die Wintermonate
in Zukunft kein Problem mehr für Sie sein.
Bei schönem Wetter können die meisten Menschen auch einmal
einen Tag auslassen. Zu Beginn des Frühlings können Sie die
Lichttherapie vermutlich nach und nach reduzieren; doch Ihr
Körper wird Ihnen bald sagen, wenn Sie zu früh damit begonnen
haben. Wenn die Symptome zurückkehren, sollten Sie Zip einfach
einige Tage lang wieder verwenden.
Wenn Sie den größten Teil des Tages im Haus verbringen, ist eine
Lichttherapie das ganze Jahr über von Vorteil. Zur Verbesserung
Ihrer Konzentration und Gedächtnisleistung können Sie Zip auch
am Arbeitsplatz verwenden.
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