Lumie ZIP Notice D'utilisation page 14

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Pour éteindre la lumière à un n'importe quel moment, appuyez et
maintenez le bouton latéral enfoncé. Lorsque vous le relâchez, la
lumière baissera progressivement et s'éteindra.
Le voyant de charge de l'accumulateur restera allumé pendant
environ 15 minutes.
Vous ne devriez pas regarder la lumière fixement, mais elle doit
atteindre vos yeux pour qu'elle ait un effet. Positionnez le Zip à bout
de bras (à environ 50 cm) et utilisez le support pour orienter la
lumière vers votre visage. Vous pouvez utiliser le Zip lorsque vous
êtes à l'ordinateur, lorsque vous regardez la télévision, pendant le
repas, etc. Les verres foncés de lunettes, les lentilles tintées ou
l'endormissement limiteront les effets de la luminothérapie.
Vous devriez remarquer des bienfaits positifs après avoir utilisé le
Zip pendant 3 ou 4 jours de suite.
4 Quand dois-je l'utiliser ?
Il est préférable de s'attaquer au problème du trouble de la
dépression saisonnière SAD (Seasonal Affective Disorder) ou de «
blues hivernal » le plus tôt possible. Surveillez les premiers signes –
souvent en septembre ou en octobre – et si vous commencez à
vous sentir léthargique, anxieux ou irritable, commencez à utiliser
votre Zip. Si vous apprenez à utiliser l'appareil au début de l'hiver,
vous ne devriez jamais redouter cette saison.
La plupart des gens peuvent sauter un jour de temps en temps,
notamment lorsque le temps est radieux. À l'arrivée du printemps,
vous pouvez sans doute commencer à réduire votre
luminothérapie; votre corps vous dira vite si c'est trop tôt et si vous
remarquez que vos symptômes reviennent, il suffit de réutiliser
votre Zip pendant quelques jours.
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