Lumie ZIP Notice D'utilisation page 15

All manuals and user guides at all-guides.com
LZi0810:Bi0708 28/10/08
Français
Si vous vous trouvez à l'intérieur pendant la plus grande partie de la
journée, alors la luminothérapie vous offrira des bienfaits toute
l'année. Utilisez le Zip au travail lorsque vous vous devez retrouver
votre concentration et booster votre mental.
5 À quelle heure du jour ?
Cela dépend de votre cycle de sommeil mais une fois que vous avez
trouvé un cycle qui vous convient, essayez de l'utiliser à peu près la
même heure chaque jour.
J'ai du mal à me lever le matin
Allumez le Zip dès que possible. Si vous n'avez pas le temps le
matin, prévoyez de terminer une séance commencée ou de faire
une séance complète dans l'après-midi. Vous pouvez l'emmener au
travail si vous êtes dans un bureau pendant la plus grande partie de
la journée.
J'ai sommeil ou m'endors trop tôt
Utilisez le Zip en fin d'après-midi/début de soirée pour vous
requinquer. Il est préférable d'éviter de s'exposer à une forte
luminosité trop près de l'heure du coucher – en moins de 3 heures
environ - car vous aurez peut-être du mal à vous endormir.
6 Combien de temps ?
Chaque personne est différente mais si vous utilisez le Zip à environ
50 cm, comme indiqué, 30 minutes environ sera probablement
suffisante. Si vous êtes plus à l'aise lorsqu'il est plus loin de vous, vos
yeux seront exposés à une luminosité moins forte et vous devrez
alors l'utiliser plus longtemps. Si vous avez un peu mal aux yeux,
essayez de l'éloigner un peu ou arrêtez-le pendant un moment.
16:35 Page 15
www.lumie.com | 15