Table des Matières
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REMARQUE: Votre fréquence cardiaque maximum est calculée automatiquement par
défaut à l'aide de la formule suivante : 210 - (0,65 x ÂGE).
Utilisez les classifications suivantes pour déterminer votre taux d'activité (Activity Class).
Facile
Si, en dehors de la marche et d'exercices légers, vous ne participez pas régulièrement
à des sports récréatifs ou si vous ne pratiquez pas d'activité physique intense, utilisez
le niveau 1.
Loisir
Si vous participez régulièrement à des sports récréatifs ou si vous pratiquez une activité
physique à raison de :
● moins d'une heure par semaine, utilisez le niveau 2.
● plus d'une heure par semaine, utilisez le niveau 3.
Fitness
Si vous pratiquez régulièrement un sport et que votre activité, intense, dure :
● moins de 30 minutes par semaine, utilisez le niveau 4.
● de 30 à 60 minutes par semaine, utilisez le niveau 5.
● de 1 à 3 heure(s) par semaine, utilisez le niveau 6.
● plus de 3 heures par semaine, utilisez le niveau 7.
fr
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