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Training Effect
Result
2.0-2.9
Maintaining
3.0-3.9
Improving
4.0-4.9
Highly
improving
5.0
Over-reaching
REMARQUE: Notez que les valeurs numériques de TE ne signifient pas qu'un
entraînement avec une valeur numérique inférieure est en quelque sorte pire ou moins
important qu'un entraînement avec une valeur numérique élevée. Les deux sont nécessaires
pour un entraînement équilibré.
CONSEIL: Training Effect (Effet d'entraînement) est une fonction évoluée qui peut vous
aider de plusieurs manières. Pour plus de détails sur le TE (Effet d'entraînement), reportez-vous
Description
Maintient la condition physique aérobie. Travail de
base pour un entraînement plus difficile.
Améliore les performances aérobies s'il est répété
2 à 4 fois par semaine. Ne nécessite pas de
récupération spécifique.
Améliore rapidement les performances aérobies
s'il est répété 1 à 2 fois par semaine. Requiert 2 à
3 séances de récupération (TE 1-2) par semaine.
Effet extrêmement important sur les performances
aérobies si un travail de récupération adéquat est
effectué ; ne doit pas être réalisé trop souvent.
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