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5. Changez les vitesses quand vous le désirez.
Remarque : le vélo d'exercice est équipé de
vitesses simulées ; il n'y a pas réellement d'engre-
nages et de dérailleur de vitesse.
Alors que vous pédalez,
vous pouvez changer
les vitesses virtuelles
pour pédaler avec plus
ou moins d'effort. Pour
changer les vitesses,
appuyez sur les touches d'augmentation et de
diminution Gears (vitesses virtuelles) sur la console
ou sur la poignée droite du guidon.
Remarque : quand vous appuyez sur une touche,
le vélo d'exercice peut prendre quelques instants
pour atteindre la vitesse sélectionnée.
6. Faites un entraînement par étapes, si désiré.
Durant votre entraînement, vous pouvez alterner
les étapes de « récupération » avec un effort de
faible intensité, et les étapes de « travail » avec un
effort de forte intensité.
Pour créer une étape de récupération, réglez
d'abord l'inclinaison sur le niveau désiré. Ensuite,
appuyez sur la touche Recovery (récupération) et
maintenez-la enfoncée jusqu'à ce que deux alertes
sonores indiquent que le paramètre est enregistré.
Pour créer une étape de travail, réglez d'abord l'in-
clinaison sur le niveau désiré. Ensuite, appuyez sur
la touche Work (travail) et maintenez-la enfoncée
jusqu'à ce que deux alertes sonores indiquent que
le paramètre est enregistré.
Alors que vous vous entraînez, appuyez sur les
touches Recovery et Work comme vous le désirez
pour alterner les étapes enregistrés. Quand vous
appuyez sur les touches, le niveau d'inclinaison du
vélo d'exercice se règle automatiquement sur le
niveau que vous avez enregistré.
Pour changer les paramètres à tout moment durant
votre entraînement, répétez simplement cette
étape.
7. Suivez votre progression sur le cadran
d'énergie et enregistrez un objectif d'énergie
dépensée, si désiré.
Le cadran d'éner-
gie affiche une
représentation
visuelle de l'énergie
fournie, en watts
par kilogramme de
votre poids. Alors
que la quantité
d'énergie que vous
fournissez aug-
mente ou diminue,
une barre noire
apparaît ou dispa-
raît sur le cadran
d'énergie.
Pour enregistrer un objectif d'énergie fournie,
appuyez sur les touches d'augmentation et de
diminution Watts/Kg jusqu'à ce que l'objectif désiré
apparaisse sur l'écran.
Si vous enregistrez un objectif d'énergie four-
nie durant le mode manuel, une petite barre
apparaît en clignotant sur le cadran d'énergie pour
représenter votre objectif. Alors que vous vous
entraînez, ajustez votre vitesse de pédalage, les
vitesses virtuelles et/ou le niveau d'inclinaison pour
maintenir votre quantité d'énergie fournie proche
de votre objectif.
Énergie Fournie
Réelle
Pour changer l'objectif d'énergie fournie à tout
moment durant l'entraînement, répétez simplement
les étapes ci-dessus.
18
Barre Noire
Objectif d'Énergie
Fournie
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