Table des Matières
Publicité
PROGRAMMATION DES PROGRAMMES PRÉRÉGLÉS
1. Choisissez le bouton du programme désiré et appuyez sur le bouton ENTER.
2. La fenêtre tuteur vous demande d'entrer votre âge. Vous pouvez ajuster le réglage de
l'âge à l'aide des boutons UP et DOWN, puis appuyez sur le bouton ENTER pour accepter
la nouvelle valeur et procéder à l'écran suivant.
3. On vous demande maintenant d'entrer votre poids. Vous pouvez ajuster le nombre du
poids avec les boutons UP et DOWN, puis appuyez sur le bouton ENTER pour continuer.
4. Ensuite, il faut régler le temps. Vous pouvez entrer le temps et appuyer sur le bouton
ENTER pour continuer.
5. On vous demande maintenant d'ajuster le niveau maximal. Il s'agit du niveau d'effort
maximal que vous expérimenterez au cours du programme (en haut de la colline). Ajustez
le niveau et appuyez ensuite sur le bouton ENTER.
6. Vous avez maintenant fini d'entrer les données et vous pouvez commencer votre séance
d'exercices en appuyant sur le bouton START. Vous pouvez aussi retourner en arrière d'un
niveau ou d'un écran et modifier vos données en appuyant sur le bouton STOP.
7. Si vous voulez augmenter ou diminuer la résistance en tout temps au cours du programme,
appuyez sur les boutons de niveau UP ou DOWN sur la console ou sur le guidon droit
(bras pivotant). Ceci changera les paramètres de la résistance du profil en entier, même si
l'image du profil à l'écran ne change pas. Ceci vous permet de voir le profit complet en tout
temps. Si l'image du profil changeait, elle serait déformée et n'offrirait pas une
représentation réelle du profil actuel. Lorsque vous effectuez un changement dans la
résistance, la fenêtre tuteur indique la colonne et le niveau maximal de travail du
programme actuels.
8. Au cours du programme manuel, vous pouvez faire défiler les données dans la fenêtre
tuteur en appuyant sur le bouton SCAN situé près de la fenêtre tuteur.
9. Lorsque le programme se termine, la fenêtre tuteur affiche un sommaire de votre séance
d'exercices. Le sommaire sera affiché pendant une courte période de temps, puis la
console retournera à l'affichage initial.
PROGRAMME HIIT
Le programme HIIT (High Intensity Interval Training) ou le
programme de conditionnement à intervalle d'intensité élevée
profite de la toute dernière tendance dans le domaine de la forme
physique. Au cours du programme, vous effectuerez des
exercices de course rapide à intensité élevée de courte durée suivis de courtes périodes de
repos. Ce programme est entièrement personnalisé, mais il vous permet d'entrer le nombre
d'intervalles, le temps de chaque période de course rapide et de repos et l'intensité de chaque
niveau.
1. Appuyez sur le bouton HIIT et ensuite sur le bouton ENTER. La fenêtre tuteur vous
demande d'entrer votre âge. Vous pouvez ajuster l'âge à l'aide des boutons UP et DOWN
ou du bloc numérique, puis appuyez sur le bouton ENTER pour accepter la nouvelle
valeur et procéder à l'écran suivant.
2. On vous demande maintenant d'entrer votre poids. Vous pouvez ajuster le nombre du
poids avec les boutons UP et DOWN ou du bloc numérique, puis appuyez sur le bouton
20
info@fitnesstrading.com
Publicité
Table des Matières
