NordicTrack X7i INCLINE TRAINER Manuel De L'utilisateur page 20

3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start ou la touche d'aug-
mentation Speed pour commencer l'entraînement.
Un moment après l'appui sur la touche, l'exerciseur
inclinable adoptera automatiquement les réglages
initiaux de vitesse et d'inclinaison de l'entraîne-
ment. Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments. Un
réglage de vitesse et un réglage d'inclinaison sont
programmés pour chaque segment. Remarque : un
même réglage de vitesse et/ou d'inclinaison peut
être programmé pour des segments consécutifs.
Durant l'en-
traînement,
les graphiques
des onglets de
la vitesse et
de l'inclinaison
représen-
teront votre
progression. Le segment de graphique clignotant
correspond au segment en cours de l'entraîne-
ment. La hauteur du segment clignotant indique le
réglage de la vitesse ou de l'inclinaison du seg-
ment en cours. À la fin de chaque segment, une
série de tonalités se fera entendre et le segment
suivant du graphique commencera à clignoter. Si
un réglage différent de vitesse ou (et) d'inclinaison
est programmé pour le segment suivant, ce réglage
clignotera à l'écran pour vous prévenir, puis l'exer-
ciseur inclinable adoptera automatiquement le
nouveau réglage de vitesse ou (et) d'inclinaison.
L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que
le dernier segment du graphique commence à cli-
gnoter et que le segment prenne fin. La courroie
mobile relentira à ce moment jusqu'à s'arrêter.
Segment en Cours
Remarque : l'objectif de calories est une esti-
mation du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids. De plus, le
réglage manuel de la vitesse ou de l'inclinaison
de l'exerciseur inclinable durant l'entraînement
aura un impact sur le nombre des calories brû-
lées.
Si le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison est
trop élevé ou trop bas durant l'entraînement, vous
pouvez l'annuler en appuyant sur les touches
Speed ou Incline ; cependant, au début du seg-
ment suivant de l'entraînement, l'exerciseur
inclinable s'adaptera automatiquement selon
la vitesse et l'inclinaison réglées pour ce seg-
ment.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps, ap-
puyez sur la touche Stop. Le temps commencera à
clignoter à l'écran. Pour reprendre l'entraînement,
appuyez sur la touche Start ou d'augmentation
Speed. La courroie mobile s'engagera à raison de
1 mi/h. Au début du segment suivant de l'entraî-
nement, l'exerciseur inclinable adoptera automati-
quement la vitesse et l'inclinaison réglées pour ce
segment.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Voir l'étape 5 à la page 18. Lorsqu'un entraînement
intégré est sélectionné, l'écran affiche la période
restante plutôt que le temps écoulé.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque selon le be-
soin.
Voir l'étape 6 à la page 18.
6. Activez le ventilateur au besoin.
Voir l'étape 7 à la page 19.
7. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Voir l'étape 8 à la page 19.
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