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5.2.3 Programmi HRC
HRC1:
la frequenza cardiaca massima di allenamento
corrisponde al 60% della vostra frequenza cardiaca massima.
HRC2:
la frequenza cardiaca massima di allenamento
corrisponde al 70% della vostra frequenza cardiaca massima.
HRC3:
la frequenza cardiaca massima di allenamento
corrisponde al 80% della vostra frequenza cardiaca massima.
Premere MODE finché non appare P19 o P20 o P21HRC,
a seconda della frequenza cardiaca a cui si desidera allenarsi.
AGE lampeggia per consentire di inserire l'età utilizzando i tasti
INCLINE o SPEED. Contemporaneamente viene visualizzata la
frequenza cardiaca di allenamento calcolata. Premere START
per iniziare l'allenamento.
Il computer calcola la frequenza cardiaca media ogni 30 secondi
in modo che la velocità venga regolata solo ogni 30 secondi.
La velocità viene sempre aumentata di 0,8 km/h finché
la frequenza cardiaca è inferiore di 15 battiti a quella calcolata.
Se la frequenza cardiaca di allenamento è tra 15 e 5 battiti al di
sotto di quella calcolata, la velocità aumenta solo di 0,4 km/h.
Se la frequenza cardiaca di allenamento è tra 5 e 0 battiti
al di sotto della frequenza cardiaca massima di allenamento
calcolata, non ci sarà alcun aumento. Se la frequenza cardiaca
di allenamento è di 5-15 battiti superiore a quella calcolata,
la velocità si riduce di 0,4 km/h. Se invece la frequenza cardiaca
di allenamento è superiore di 15 battiti a quella calcolata,
la velocità si riduce di 0,8 km/h. La velocità viene ridotta fino
a quando la vostra frequenza cardiaca di allenamento non sarà
di nuovo inferiore alla frequenza cardiaca massima calcolata.
Se il segnale della frequenza cardiaca non può essere rilevato due
volte di seguito, la velocità si riduce a 1 km/h e dopo 15 secondi
il tapis roulant si ferma.
AVVERTENZA: I sistemi di monitoraggio della frequenza
cardiaca possono essere imprecisi. Un eccesso
di allenamento può arrecare danni molto gravi alla
salute o rivelarsi addirittura fatale. Se vi sentite
vicini allo svenimento, interrompete immediatamente
l'allenamento!
5.2.3 Programmes CFC
CFC1 : la fréquence cardiaque maximale de l'exercice est
de 60 % de la fréquence cardiaque maximale.
CFC2 : la fréquence cardiaque maximale de l'exercice est
de 70 % de la fréquence cardiaque maximale.
CFC3 : la fréquence cardiaque maximale de l'exercice est
de 80 % de la fréquence cardiaque maximale.
Appuyez sur MODE jusqu'à ce que votre niveau de fréquence
cardiaque (P19 - P20 - P21CFC) apparaisse à l'écran.
Alors que ÂGE clignote, insérez votre âge en appuyant sur les
boutons INCLINE ou SPEED. Le rythme cardiaque calculé de
l'exercice sera affiché à l'écran. Appuyez sur START et votre
exercice commencera.
L'ordinateur détecte et calcule le rythme cardiaque toutes
les 30 secondes, de sorte qu'une augmentation de la vitesse
a lieu toutes les 30 secondes. Si votre fréquence cardiaque
est inférieure de 15 bpm à la fréquence cardiaque maximale,
la vitesse sera augmentée de 0,8 km/h. Si votre fréquence
cardiaque est inférieure de 15 à 5 bpm à la fréquence cardiaque
maximale, la vitesse sera augmentée de 0,4 km/h. Entre 5 et
0 bpm en dessous de votre fréquence cardiaque maximale,
la vitesse ne sera pas ajustée. À l'inverse, si votre fréquence
cardiaque est supérieure de 5 à 15 bpm à la fréquence cardiaque
maximale, la vitesse sera diminuée de 0,4 km/h, au-delà de
15 bpm, la vitesse sera diminuée de 0,8 km/h. La vitesse sera
réduite tant que votre rythme cardiaque réel n'est pas inférieur à
la fréquence cardiaque maximale calculée.
Si le signal du cœur n'est pas détecté deux fois de suite,
le tapis roulant réduit sa vitesse à 1 km/h et s'arrête au bout
de 15 secondes.
AVERTISSEMENT : Les systèmes avec contrôle de la
fréquence cardiaque peuvent être incorrects. Un excès
d'exercice peut provoquer des blessures ou la mort.
Si vous avez le tournis ou vous sentez faible, arrêtez
immédiatement l'activité !
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