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COMMENT UTILISER L'ELLIPTIQUE
COMMENT DÉPLACER L'ELLIPTIQUE
Étant donné le poids et la taille de l'elliptique,
son déplacement requiert la participation de deux
personnes. Tenez-vous debout devant l'elliptique,
saisissez le montant et placez un pied contre l'une des
roulettes. Tirez le montant et demandez à une autre
personne de soulever le stabilisateur jusqu'à ce que
l'elliptique repose sur les roulettes. Déplacez l'elliptique
avec précaution jusqu'à l'emplacement voulu, puis
abaissez-le au sol.
Soulever
ici
COMMENT NIVELER L'ELLIPTIQUE
Si l'elliptique est
légèrement bancal
durant l'utilisation,
tournez l'un des pieds
ou les deux pieds de
nivellement situés sous
le stabilisateur arri-
ère jusqu'à stabiliser
l'appareil.
Montant
Placer
le pied
ici
Roue
Pieds de
Nivellement
13
COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les
bras pour la partie supérieure de corps (PSC) et posez
un pied sur la pédale située le plus bas. Ensuite, posez
l'autre pied sur l'autre pédale.
Bras PSC
Guidons
Pédales
Appuyez sur les pédales jusqu'à ce qu'elles s'articulent
en un mouvement continu. Remarque : les disques
des pédales peuvent tourner dans les deux sens.
Il est recommandé de faire tourner les disques
des pédales dans le sens indiqué par la flèche ;
cependant, pour varier l'exercice, vous pouvez
faire tourner les disques des pédales dans le sens
opposé.
Pour descendre de l'elliptique, attendez que
les pédales soient complètement immobilisées.
Remarque : l'elliptique ne comporte pas de roue
libre ; les pédales continueront à s'articuler jusqu'à
l'immobilisation du volant. Lorsque les pédales sont
immobiles, retirez d'abord le pied posé sur la pédale
la plus élevée. Ensuite, retirez votre pied de la pédale
située le plus bas.
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