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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
OBJECTIF PERSONNALISABLE
1. Commencez à pédaler ou pressez l'une des
touches de la console pour activer cette
dernière.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
15.
2. Établissez un objectif de calories, de distance
ou de temps.
Pour établir un objectif de calories, de distance ou
de temps, pressez d'abord la touche Set A Goal
(établir un objectif).
Puis, pressez les touches d'augmentation et de
diminution situées près de la touche Enter (entrer)
jusqu'à afficher à l'écran l'objectif voulu. Ensuite,
pressez la touche Enter.
Pressez ensuite les touches de diminution et
d'augmentation situées près de la touche Enter
pour établir l'objectif voulu.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d'une minute chacun.
Il est possible changer manuellement la résistance
des pédales et l'inclinaison de la rampe au besoin
durant l'entraînement en pressant les touches
Resistance (résistance) ou Power Ramp (rampe
motorisée).
Remarque : si vous changez manuellement la
résistance ou l'inclinaison de la rampe durant un
entraînement à objectif de calories, la durée de
l'entraînement s'adaptera automatiquement pour
veiller à ce que vous atteigniez l'objectif.
Remarque : l'objectif calorique est une estima-
tion du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
des calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids. De plus, le
réglage manuel de la résistance ou de l'in-
clinaison de la rampe durant l'entraînement
modifiera le nombre de calories que vous
brûlerez.
L'entraînement continuera ainsi jusqu'à l'atteinte
de l'objectif de calories, de distance ou de temps.
Pour mettre en veille l'entraînement, cessez de
pédaler. Le temps s'interrompra à l'écran. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Voir l'étape 4 à la page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.
Voir l'étape 5 à la page 17.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Voir l'étape 6 à la page 17.
7. Lorsque vous mettez fin à l'exercice,
débranchez le cordon d'alimentation.
Voir l'étape 7 à la page 17.
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