Table des Matières
Publicité
COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les bras pour la
partie supérieure du corps (PSC) ou le guidon et posez
un pied sur la pédale située le plus bas. Ensuite, posez
l'autre pied sur l'autre pédale. Appuyez sur les pédales
jusqu'à ce qu'elles se déplacent en un mouvement
continu. Remarque : les bras du pédalier peuvent
tourner dans les deux sens. Il est recommandé
d'actionner les bras du pédalier dans la direction
indiquée par la flèche ; cependant, pour varier vos
exercices, vous pouvez choisir de les actionner
dans le sens opposé.
Bras PSC
Guidon
Pédale
Pour descendre de l'elliptique, attendez que les
pédales s'immobilisent complètement. Remarque :
l'elliptique ne comporte pas de roue libre ; les
pédales continueront leur mouvement jusqu'à
l'immobilisation du volant. Une fois les pédales
immobilisées, retirez d'abord le pied posé sur la pédale
située le plus haut. Puis, retirez le pied posé sur l'autre
pédale.
COMMENT NIVELER L'ELLIPTIQUE
Si l'elliptique oscille légèrement pendant l'utilisation,
tournez l'un des pieds ou les deux pieds de nivellement
sous le stabilisateur arrière ou sous le cadre jusqu'à
éliminer le mouvement.
Pieds de Nivellement
Bras du
Pédalier
13
Pied de
Nivellement
Publicité
Table des Matières
