Publicité
IN FO R M AT I ON S R E L AT I V E S A U X PRO GRA MME S
P RO G RAM M E : M A N UE L
Permet des changements manuels de VITESSE et d'INCLINAISON en cours d'exercice. Objectifs de durée.
P RO G RAM M E : I NT E RVA LL E S
Marche ou course à des niveaux de VITESSE alternés. Objectifs de durée avec un choix de 10 niveaux de
difficulté.
(les segments en montée durent 30 secondes ; les segments en descente durent 90 secondes).
(Les périodes d'éCHAUFFEMENT et de RéCUPéRATION durent 5 minutes chacune et sont comprises dans la durée du programme.)
P RO G RAM M E : VARIATIONS DE VITESSE
Motive l'utilisateur grâce à diverses combinaisons de VITESSES. Objectifs de durée avec un choix de 10 niveaux
de difficulté.
SEGMENTS DU PROGRAMME VARIATIONS DE VITESSE (chaque segment dure 30 secondes)
MI/H
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau
Niveau 8
Niveau
Niveau 10
(Les périodes d'éCHAUFFEMENT et de RéCUPéRATION durent 5 minutes chacune et sont comprises dans la durée du programme.)
18
MANUAL
INTERVALS
MANUAL
ROLLING
INTERVALS
WEIGHT LOSS
ROLLING
GOLF COURSE
WEIGHT LOSS
SEGMENTS DU PROGRAMME INTERVALLES
RACE
GOLF COURSE
MI/H
ÉCHAUFFEMENT
CUSTOM 1
Niveau 1
1,0
1,5
RACE
Niveau 2
1,0
1,5
Niveau 3
1,3
1,9
CUSTOM 2
CUSTOM 1
Niveau 4
1,3
1,9
Niveau 5
1,5
2,3
THR ZONE 1
CUSTOM 2
Niveau 6
1,5
2,3
Niveau
1,8
2,6
Niveau 8
1,8
2,6
THR ZONE 2
THR ZONE 1
Niveau
2,0
3,0
MANUAL
Niveau 10
2,0
3,0
VALLEY
THR ZONE 2
INTERVALS
TOUR
VALLEY
ROLLING
TOUR
WEIGHT LOSS
GOLF COURSE
ÉCHAUFFEMENT
1
2
RACE
1,0
1,5
2,0
2,5
1,3
1,9
2,5
3,0
CUSTOM 1
1,5
2,3
3,0
3,5
1,8
2,6
3,5
4,0
2,0
3,0
4,0
4,5
CUSTOM 2
2,3
3,4
4,5
5,0
2,5
3,8
5,0
5,5
THR ZONE 1
2,8
4,1
5,5
6,0
3,0
4,5
6,0
6,5
THR ZONE 2
3,3
4,9
6,5
7,5
VALLEY
TOUR
1
2
3
4
2,0
4,0
2,0
4,0
2,0
4,5
2,0
4,5
2,5
5,0
2,5
5,0
2,5
5,5
2,5
5,5
3,0
6,0
3,0
6,0
3,0
6,5
3,0
6,5
3,5
7,0
3,5
7,0
3,5
7,5
3,5
7,5
4,0
8,0
4,0
8,0
4,0
8,5
4,0
8,5
3
4
5
6
3,0
3,5
4,0
3,5
3,5
4,0
4,5
4,0
4,0
4,5
5,0
4,5
4,5
5,0
5,5
5,0
5,0
5,5
6,0
5,5
5,5
6,0
6,5
6,0
6,0
6,5
7,0
6,5
6,5
7,0
7,5
7,0
7,0
7,5
8,0
7,5
7,5
8,0
8,5
8,0
RÉCUPÉRATION
1,5
1,0
1,5
1,0
1,9
1,3
1,9
1,3
2,3
1,5
2,3
1,5
2,6
1,8
2,6
1,8
3,0
2,0
3,0
2,0
8
RÉCUPÉRATION
3,0
2,5
2,3
3,5
3,0
2,6
4,0
3,5
3,0
4,5
4,0
3,4
5,0
4,5
3,8
5,5
5,0
4,1
6,0
5,5
4,5
6,5
6,0
4,9
7,0
6,5
5,3
7,5
7,0
5,6
1,5
1,8
2,0
2,3
2,5
2,8
3,0
3,3
3,5
3,8
Publicité
