Bowflex TreadClimber TC100 Manuel Du Propriétaire/D'assemblage page 35

tains de ces facteurs sont votre niveau de conditionnement physique, le niveau d'intensité de l'entraînement par intervalles, la durée de la privation
d'oxygène au cours de l'entraînement et les efforts physiques durant la phase de récupération.
Horaire d'entraînement
Avec chacun de ces échantillons d'horaire d'entraînement, ne passez pas à la semaine suivante avant que la semaine actuelle soit facile et confor-
table.
Débutant Semaine 1
Entraînement 1 À l'état stable
Entraînement 2 À l'état stable
Entraînement 3 À l'état stable
Intermédiaire Semaine 1
Entraînement 1 À l'état stable
Entraînement 2 À l'état stable
Entraînement 3 À l'état stable
Avancé Semaine 1
Entraînement 1 À l'état stable
Entraînement 2 Entraînement par inter-
valles
Entraînement 3 À l'état stable
Semaine 2
À l'état stable À l'état stable
À l'état stable Entraînement par inter-
valles
À l'état stable À l'état stable
Semaine 2
À l'état stable Entraînement par inter-
valles
Entraînement par inter- À l'état stable
valles
À l'état stable Entraînement par inter-
valles
Semaine 2
Entraînement par inter- Entraînement par inter-
valles valles
À l'état stable À l'état stable
Entraînement par inter- Entraînement par inter-
valles valles
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Manuel du Propriétaire / d'Assemblage
Semaine 3 Semaine 4
Entraînement par inter-
valles
À l'état stable
Entraînement par inter-
valles
Semaine 3 Semaine 4
À l'état stable
Entraînement par inter-
valles
À l'état stable
Semaine 3 Semaine 4
Entraînement par inter-
valles
À l'état stable
Entraînement par inter-
valles
Semaine 5
Entraînement par
intervalles
À l'état stable
Entraînement par
intervalles
Semaine 5
Entraînement par
intervalles
À l'état stable
Entraînement par
intervalles
Semaine 5
Entraînement par
intervalles
Entraînement par
intervalles
Entraînement par
intervalles