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PROGRAM EXERCISE CHART /
PROGRAMME / SCHEDA DI ESERCIZIO DEL PROGRAMMA / PROGRAMM-ÜBUNGSTABELLE /
PROGRAMMA TRAININGSKAART / GRÁFICO DE EXERCÍCIO DO PROGRAMA
Time
1
2
Mode
2 3
P01
SPD
2 4
P02 SPD
2 4
P03
SPD
3 5
P04
SPD
2 4
P05
SPD
2 4
P06
SPD
2 3
P07
SPD
2 3
P08
SPD
2 4
P09
SPD
2 4
P10
SPD
3 4
P11
SPD
2 5
P12
SPD
CUADRO DE EJERCICIOS DEL PROGRAMA / TABLEAU D'EXERCICE DU
SET TIME / 20 = EVERY GRADE TIME
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8
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4 7
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5
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7 5
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5
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7 7
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4 8
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3
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5 3
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3
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7 4
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4
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8
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5 4
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7 1
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0
0
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