Perustoiminnot; Yleistä Harjoittelusta; Huolto; Huoltovälit - Tunturi Sprinter Mode D'emploi

Ota lattian suojaus huomioon siirtäessäsi laitetta.
Toimintahäiriöiden välttämiseksi säilytä laitetta
mahdollisimman kuivassa ja tasalämpöisessä paikassa
pölyltä suojattuna.

Perustoiminnot

Kun olet löytänyt hyvältä tuntuvan pyöräilyasennon, sinun
kannattaa varmistaa asennon mukavuus pyöräilemällä
muutama minuutti. Polje hitaasti, varpaat ja polvet suoraan
eteenpäin. Pidä käsituesta kevyesti kiinni ja istu sellaisessa
asennossa, että hartiat ja ylävartalo pääsevät rentoutu-
maan. Polje rennosti matalalla vastuksella, kunnes olet
varma siitä, että voit jatkaa siinä asennossa koko harjoit-
telun ajan.
1. Poljentavastusta säädetään vastuksensäätönupista.
Vastusta voidaan muuttaa koska tahansa nuppia
kääntämällä: myötäpäivään käännettäessä vastus
kasvaa ja vastapäivään käännettäessä vastus
vähenee.
2. Vastuksensäätönuppia painamalla voit pysäyttää
vauhtipyörän liikkeen.
3. Pysäytä vauhtipyörän liike vastuksensäätönuppia
painamalla aina ennen pyörältä laskeutumista.
Vaihtoehtoisesti voit lisätä vastusta ja antaa
vauhtipyörän pysähtyä itsekseen.
Yleistä harjoittelusta
Harjoittelu kuntopyörällä on erinomaista aerobista
liikuntaa, jonka perusideana on, että liikunta on sopivan
kevyttä mutta pitkäkestoista. Aerobinen liikunta perustuu
maksimaalisen hapenottokyvyn parantamiseen; se
puolestaan lisää kestävyyttä ja kuntoa. Elimistön kyky
käyttää rasvaa polttoaineena on suoraan riippuvainen
sen kyvystä kuljettaa happea. Aerobinen liikunta on
ennen muuta miellyttävää. Hien pitää nousta pintaan,
mutta liikunnan aikana ei saa hengästyä. Liikkua pitäisi
vähintään kolme kertaa 30 minuuttia viikossa. Näin
saavutetaan peruskunto. Sen säilyminen edellyttää paria
liikuntakertaa viikossa. Kun peruskunto on saavutettu, sen
nostaminen on helppoa vain harjoituskertoja lisäämällä.
Liikkeelle kannattaa lähteä rauhallisesti alhaisella
poljentanopeudella ja pienellä vastuksella. Kova rasitus
voi kuormittaa liikaa sydäntä ja verenkiertoelimistöä.
Kunnon kohotessa vastusta ja poljentanopeutta voidaan
vähitellen lisätä. Liikunnan tehoa voidaan arvioida
sydämen sykkeen avulla.

Huolto

• Pyyhi laitteesi kaikki osat harjoituksen päätyttyä
ikivedestä pehmeällä, imukykyisellä liinalla. Älä käytä
liuottimia.
• Älä poista laitteen suojakoteloita paikaltaan.
Huoltovälit
Polkimet:
1. Varmista että polkimet ovat tiukasti kiinni poljinkam-
missa, että polkimien kaikki ruuvit ovat tiukalla ja että
polkimien hihnat eivät ole kuluneet rikki.
2. Ennen jokaista käyttöä.
Runko:
1. Pyyhi puhtaalla, kevyesti kostutetulla liinalla.
2. Päivittäin.
3. Vesi.
Vauhtipyörä:
1. Suihkuta puhdistusainetta riepuun ja levitä ohut kerros
vauhtipyörän sivuihin.
2. Viikoittain.
3. WD-40-aerosoli.
Jarrupala:
1. Tarkista liiallinen kuluminen tai haurastuminen.
2. Viikoittain.
3. 3-IN-ONE-öljy tai 10W-öljy. Älä käytä silikonipohjai-
sia voiteluaineita.
1. Älä huolla poljinten sisäosia. Jos huomaat poljinten
sisäosien kuluneen, polkimet tulisi vaihtaa.
2. Muiden kuin tässä esitettyjen voitelu- tai puhdistu-
saineiden käyttö voi johtaa suorituskyvyn heikkenemi-
seen ja osan käyttöiän lyhenemiseen.
Käyttöhäiriöt
Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa saattaa
esiintyä yksittäisistä komponenteista johtuvia yksilövikoja
tai toimintahäiriöitä. Koko laitteen toimittaminen
korjattavaksi on yleensä tarpeetonta, sillä vika on
useimmiten korjattavissa ko. osan vaihdolla.
Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häiriöitä käytön
aikana, ota välittömästi yhteys laitteen myyjään.
Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero (sarjanumerotarran
sijainnin näet tämän käyttöohjeen etukannesta). Ilmoita
lisäksi häiriön luonne, laitteen käyttöympäristö sekä
ostopäivämäärä.
Mikäli tarvitset laitteeseesi varaosia, ota yhteys laitteen
myyjään. Ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekä
tarvittavan osan varaosanumero. Varaosaluettelon löydät
tämän oppaan lopusta. Laitteessa saa käyttää vain
varaosalistassa mainittuja osia.

Tekniset tiedot

Pituus.............. ....................... 107 cm
Leveys ............ ..........................54 cm
Korkeus........... ........................103 cm
Paino............... ......................... 65 kg
Tunturi Sprinter on suunniteltu täyttämään
sähkömagneettista yhteensopivuutta koskevan EU:n
EMC-direktiivin (89/336/ETY) vaatimukset. Tuotteet
on varustettu sen mukaisesti CE-tarralla. Tunturi Sprinter
täyttää CEN tarkkuus- ja turvanormien vaatimukset (Luokka
EN-957). Oikeudet muutoksiin pidätetään.
TOIVOTAMME SINULLE MIELLYTTÄVIÄ
HARJOITUSHETKIÄ TUNTURI SPINNER-
HARJOITUSKUMPPANISI KANSSA!
Sprinter
55