Transport En Opslag; Basisgebruik; Fitness Training; Onderhoud - Tunturi Sprinter Mode D'emploi

Transport en opslag

Wilt u uw trainer verplaatsen, doe dat dan op de
hieronder omschreven manier. Het verkeerd optillen van
een zwaar apparaat, kan immers rugletsel veroorzaken.
Plaats de trainer in een droge, stofvrije ruimte met
minimale temperatuurverschillen. Met behulp van de
transportrollen aan de voorkant is de Sprinter eenvoudig
te verplaatsen. Ga voor de Sprinter staan en kantel
het frame naar u toe. Nu kan het apparaat verreden
worden. Pas op dat de vloer niet beschadigt wanneer
u het toestel verplaatst. Bescherm tere vloermaterialen
zoals parketvloeren enz. Om schade aan het apparaat
te voorkomen, is het raadzaam de trainer op een droge
plek met zo min mogelijk stof en temperatuurwisselingen
te plaatsen.

Basisgebruik

Als u de juiste rijdpositie heeft ingesteld, fietst u eerst een
paar minuten op de fiets om vast te stellen of uw positie
comfortabel is. Begin met een lage snelheid te trappen
met uw tenen en knieën vooruit gericht. Houd het stuur
lichtjes vast, in een positie waarin uw schouders en
bovenlichaam ontspannen zijn. Trap rustig door, met een
lage weerstand, totdat u zeker weet dat u in die positie
de hele training kunt afwerken.
1. De trapweerstand wordt geregeld met de
remspanningsknop. De weerstand kan op elk
gewenst moment worden gewijzigd door de
remweerstandsknop te draaien: met de wijzers van
de klok mee voor meer weerstand, tegen de wijzers
van de klok in voor minder weerstand.
2. Om te remmen drukt u op de remspanningsknop.
3. Voordat u van de fiets stapt, remt u om het vliegwiel
te stoppen, of verhoogt u de weerstand en wacht u
tot het vliegwiel is gestopt.

Fitness training

Trainen op een hometrainer is een uitstekende aërobe
training. Het basisidee is een voldoende lichte training
die langere tijd kan worden volgehouden. Aërobe
training bevordert het zuurstofopnamevermogen van
het lichaam, waardoor ook het uithoudingsvermogen
en de conditie verbeteren. Het menselijk vermogen
tot het verbranden van vet is afhankelijk van dit
zuurstofopnamevermogen.
Aërobe training moet plezierig zijn. Een beetje
transpireren mag, maar buiten adem raken niet. Tijdens
een oefening moet u gewoon een gesprek kunnen
voeren. Door minstens drie keer per week 30 minuten te
trainen, bouwt u een basisconditie op die u vervolgens
onderhoudt door enkele keren per week te trainen.
Vervolgens kunt u uw conditie eenvoudig verbeteren door
het aantal trainingen op te voeren. Omdat een zware
training voor mensen met overgewicht belastend kan zijn
voor hart en bloedvaten is het verstandig te beginnen
met een langzame pedaalslag met geringe weerstand.
Naarmate de conditie toeneemt, kunnen snelheid en
weerstand geleidelijk worden opgevoerd.
Nederlands
24

Onderhoud

• Voer geen onderhoud aan inwendige delen van de
pedalen. Als een pedaal inwendig versleten is, advi-
seren we om het pedaal te vervangen.
• Gebruik van andere smeermiddelen of schoonmaak-
middelen dan hierboven genoemd, resulteert in
verminderde prestaties en een kortere levensduur van
het betroffen onderdeel.
Onderhoudsplan
Pedalen:
1. Zorg dat de pedalen goed vastzitten in de crancks,
dat alle schroeven op de pedalen vast zijn aange-
draaid en dat de pedaalriemen niet zijn gerafeld.
2. Voor elk gebruik.
Frame:
1. Schoonvegen met een zachte, schone, vochtig ge-
maakt doek.
2. Dagelijks.
3. Water.
Vliegwiel:
1. Schoonvegen door de spray op een doek te spuiten
en een dun laagje aan te brengen op de zijden van
het vliegwiel.
2. Wekelijks.
3. WD-40 spray.
Remschoen:
1. Inspecteren op overmatige slijtage of een droge leren
remschoen.
2. Wekelijks.
3. 3-IN-EEN olie of 10W olie. Gebruik geen smeermid-
delen op siliconenbasis.
1. Voer geen onderhoud aan inwendige delen van de
pedalen. Als een pedaal inwendig versleten is, adviseren
we om het pedaal te vervangen.
2. Gebruik van andere smeermiddelen of schoonmaak-
middelen dan hierboven genoemd, resulteert in verminder-
de prestaties en een kortere levensduur van het betroffen
onderdeel.

Gebruiksstoringen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles, kunnen er
defecten of storingen optreden die het gevolg zijn van
het niet goed functioneren van onderdelen die in de
trainer zijn gebruikt. In de meeste gevallen is het onnodig
om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden,
aangezien de storing meestal kan worden opgelost door
het vervangen van het defecte onderdeel.
Mochten er storingen optreden bij het gebruik van
de trainer, neem dan onmiddellijk contact op met uw
Tunturi dealer. Vermeldt daarbij altijd het model en
het serienummer van uw Tunturi trainer, de eventuele
storingscode en door wie de trainer is geïnstalleerd.
Vermeldt bij het bestellen van onderdelen ALTIJD het
modelnummer, het serienummer van het apparaat en het
nummer van het onderdeel. Op de laatste pagina's van
deze gids vindt u de onderdelenlijst.