Grundläggande Användning; Träning; Underhåll; Underhållsschema - Tunturi Sprinter Mode D'emploi

Grundläggande användning
När du har ställt in och justerat träningsposition, cykla
några minuter för att känna efter om det känns bekvämt.
Börja cykla försiktigt och med fötter och knän riktade
framåt. Håll i styret ordentligt så att du kan slappna av i
axlar och överkropp. Cykla långsamt med litet motstånd
tills du känner dig redo att fortsätta i denna position under
hela träningspasset.
1. Pedalmotståndet regleras med bromsreglaget.
Motståndet kan justeras när som helst genom att vrida
på bromsknoppen: medurs för ökat motstånd; moturs
för mindre motstånd.
2. För att bromsa trycker du ned bromsreglaget.
3. Innan du kliver av cykeln kan du antingen använda
bromsen eller öka motståndet för att stanna
svänghjulet helt.
Träning
Motionscykling är en utmärkt aerobisk motion. Grundidén
är att motionen skall vara förhållandevis lätt, men räcka
länge. Aerobisk motion bygger på en förbättring av
den maximala syreupptagningsförmågan, som förbättrar
uthålligheten och konditionen. Kroppens förmåga att
använda fett som bränsle är direkt beroende av dess
förmåga att transportera syre. Aerobisk motion är framför
allt angenäm. Du skall bli svettig, men du får inte bli
andfådd. När du trampar skall du kunna prata, och
inte bara flåsa. Du borde motionera minst tre gånger i
veckan à 30 minuter. Detta ger dig en god baskondition.
För att du skall kunna upprätthålla baskonditionen bör
du motionera minst ett par gånger i veckan. När du har
uppnått din baskondition, kan den lätt förbättras genom
att du ökar antalet träningspass.
Det lönar sig att börja långsamt med låg tramphastighet
och litet motstånd. En alltför hög belastning kan hos
överviktiga personer belasta hjärtat och blodcirkulationen
för mycket. Itakt med att konditionen förbättras, kan
du småningom öka motståndet och tramphastigheten.
Effekten kan du kontrollera med hjälp av pulsen.
Underhåll
• Vänligen rengör redskapet efter träningen med en mjuk
absorberande duk. Använd inga lösningsmedel.
• Ta aldrig bort skyddskåporna på redskapet!
Underhållsschema
Pedaler:
1. Kontrollera att pedalerna sitter fast ordentligt i vevar-
men; att alla skruvar i pedalerna sitter fast ordentligt
och att pedalremmarna inte är slitna.
2. Före varje träningspass.
Ramen:
1. Torka av med en mjuk ren trasa.
2. Dagligen.
3. Vatten.
Swedish
48
Svänghjul:
1. Spreja på en trasa och smörj ett tunt skikt på hjulets
sidor.
2. Veckovist.
3. WD-40-sprej.
Bromskloss:
1. Kontrollera på slitage och uttorkning.
2. Veckovist.
3. 3-I-EN-olja eller 10W-olja. Använd inte silikonba-
serade smörjmedel.
1. Utför inget underhåll på pedalernas inre delar. Vid
inre slitage, rekommenderas byte av pedalerna.
2. Använd inga andra än de rekommenderade smörj-
medlen då detta kan leda till försämrade prestanda
och slitage i förtid.
Störningar vid anvandning
Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller
funktionsstörningar som beror på någon enskild
komponent förekomma. Därför är det onödigt att hela
redskapet skickas på reparation, eftersom det för det
mesta räcker med att aktuell komponent byts.
Om ditt redskap fungerar på ett sätt som avviker från det
normala, kontakta din försäljare. Uppge alltid redskapets
modell och serienummer. Beskriv problemet, hur redskapet
använts, och uppge inköpsdagen.
Kontakta din försäljare om du behöver reservdelar. Uppge
alltid redskapets modell, serienummer och numret på
reservdelar; du hittar en lista på reservdelar i slutet på
den här handboken. Till apparaten får endast delar från
reservdelslistan användas.

Tekniska data

Längd ................................... ........107 cm
Bredd .......................... .................54 cm
Höjd ......................... ...................103 cm
Vikt ........................... ...................65 kg
Sprinteruppfyller kraven i EU:s EMC-direktiv gällande
elektromagnetisk kompatibilitet (89/336/EEC). Därför är
denna produkt CE-märkt.
Sprinter uppfyller EN-standarden för precision och
säkerhet (EN-957).
VI ÖNSKAR DIG MYCKET NÖJE I TRÄNINGEN
MED DIN NYA TRÄNINGSPARTNER!