Table des Matières
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Table des matières
Introduction.....................................................................1
Boutons .......................................................................................1
Verrouillage des boutons ....................................................... 1
Chargement de l'appareil ............................................................ 1
Couplage de votre smartphone avec votre appareil ................... 1
Assistance et mises à jour .......................................................... 1
Configuration de Garmin Express .......................................... 2
Fonctions de fréquence cardiaque............................... 2
Fréquence cardiaque au poignet ................................................ 2
Port de l'appareil et fréquence cardiaque .............................. 2
inexactes ................................................................................ 2
Affichage du widget Fréquence cardiaque ............................ 2
appareils ................................................................................ 2
poignet ................................................................................... 2
Installation du moniteur de fréquence cardiaque ........................ 3
inexactes ................................................................................ 3
Dynamiques de course à pied .................................................... 3
Entraînement avec dynamiques de course ........................... 3
sol ...................................................................................... 4
de course ............................................................................... 4
Mesures physiologiques ............................................................. 4
A propos des estimations de la VO2 max .............................. 5
course à pied ..................................................................... 5
vélo .................................................................................... 5
Affichage de vos prévisions de temps de course .................. 5
Temps de récupération .......................................................... 5
Activation de l'aide à la récupération ................................ 5
Fréquence cardiaque de récupération ................................... 6
Seuil lactique .......................................................................... 6
Test guidé visant à déterminer votre seuil lactique ........... 6
Condition de performances .................................................... 6
Affichage de votre condition physique .............................. 6
Score d'effort .......................................................................... 6
Affichage de votre score d'effort ....................................... 6
Activités .......................................................................... 6
Démarrage d'une activité ............................................................ 7
Arrêt d'une activité ...................................................................... 7
Ski ............................................................................................... 7
Démarrage d'une séance de ski de fond ............................... 7
Descente d'une piste à ski ou en surf des neiges .................. 7
Affichage des données de vos activités à ski ................... 7
Randonnée pédestre .................................................................. 7
Partir en randonnée ............................................................... 7
Course ........................................................................................ 7
Prêt... Partez .......................................................................... 7
Utilisation du métronome ....................................................... 8
Vélo .............................................................................................8
Prêt... Partez ! ........................................................................ 8
Natation ...................................................................................... 8
Pratique de la natation ........................................................... 8
Terminologie de la natation ............................................... 8
Types de nage .................................................................. 8
Récupération pendant une séance en piscine .................. 9
Entraînements avec le journal d'entraînement .................. 9
Table des matières
Séance de natation en eau libre ............................................ 9
Sports nautiques ......................................................................... 9
Démarrage d'une activité Stand Up Paddle (SUP) ................ 9
Démarrage d'une activité d'aviron .......................................... 9
Activités en salle ......................................................................... 9
Multisport .................................................................................... 9
Démarrage d'une activité de triathlon ou multisport ............. 10
Création d'une activité personnalisée .................................. 10
Golf ........................................................................................... 10
Partie de golf ........................................................................ 10
Informations sur le trou ........................................................ 10
Affichage des distances jusqu'aux layups et doglegs .......... 10
Utilisation de l'odomètre de golf ........................................... 10
Sauvegarde du score ........................................................... 10
Consultation des scores ....................................................... 11
Mesure de la distance parcourue ........................................ 11
Entraînement................................................................ 11
Définition de votre profil utilisateur ........................................... 11
Objectifs physiques .............................................................. 11
A propos des zones de fréquence cardiaque ...................... 11
Définition de zones de fréquence cardiaque ................... 11
l'appareil .......................................................................... 11
Calcul des zones de fréquence cardiaque ...................... 12
A propos des athlètes professionnels .................................. 12
Définition des zones de puissance ...................................... 12
Suivi des activités ..................................................................... 12
Activation du suivi des activités ........................................... 12
Utilisation de l'alarme invitant à bouger ............................... 12
Objectif automatique ............................................................ 12
Suivi du sommeil .................................................................. 12
Utilisation du suivi du sommeil automatique ................... 12
Utilisation du mode Ne pas déranger .............................. 12
Minutes intensives ............................................................... 13
Entraînements .......................................................................... 13
Suivi d'un entraînement provenant du Web ......................... 13
Début d'un entraînement ..................................................... 13
A propos du calendrier d'entraînement ................................ 13
Entraînements fractionnés ........................................................ 13
Création d'un entraînement fractionné ................................. 13
Lancement d'un entraînement fractionné ............................ 13
Arrêt d'un entraînement fractionné ...................................... 14
Utilisation de Virtual Partner® .................................................. 14
Configuration d'un objectif d'entraînement ............................... 14
Annulation d'un objectif d'entraînement ............................... 14
Course contre une activité antérieure ....................................... 14
Records personnels .................................................................. 14
Consultation de vos records personnels .............................. 14
Restauration d'un record personnel ..................................... 14
Suppression d'un record personnel ..................................... 14
Suppression de tous les records personnels ....................... 14
A propos de la fonction Training Effect ..................................... 15
Horloge.......................................................................... 15
Définition d'une alarme ............................................................. 15
Démarrage du compte à rebours .............................................. 15
Utilisation du chronomètre ........................................................ 15
Navigation..................................................................... 15
Projection d'un waypoint ........................................................... 15
Enregistrement de votre position .............................................. 15
Modification des positions enregistrées ............................... 15
Modification des positions enregistrées .................................... 15
Suppression de toutes les positions enregistrées .................... 16
Navigation vers une destination ............................................... 16
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