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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT DE
CONTRÔLE DE LA RYTHME CARDIAQUE
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour activer
la console.
Lorsque la console est activée, l'écran s'active. La
console devient alors prête à être utilisée.
2. Sélectionnez un entraînement de contrôle de la
rythme cardiaque.
Pour sélectionner un entraînement de contrôle de
la rythme cardiaque, appuyez à répétition sur la
touche de Commande de Rythme Cardiaque
[HEART RATE CONTRLOL] jusqu'à ce que l'écran
affiche l'entraînement voulu.
3. Entrez un réglage de rythme cardiaque cible.
Quelques secondes après avoir sélectionné un
entraînement avec mesure de la rythme car-
diaque, les mots ADJUST MAX TARGET HEART
RATE (Régler la rythme cardiaque maximale)
apparaîtront à l'écran et le nombre 110 se mettra à
clignoter.
Graphique
Des rythmes cardiaques cibles différentes seront
programmées pour les différents segments de l'en-
traînement. Appuyez sur la touche d'augmentation
ou de diminution de la résistance pour entrer le
réglage de rythme cardiaque voulu (voir
INTENSITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT à la page 24).
La durée de l'entraînement ainsi quʼun graphique
des niveaux de résistance de l'entraînement appa-
raîtront alors à lʼécran.
4. Agrippez la poignée à détecteur cardiaque.
Il n'est pas nécessaire de tenir constamment le
détecteur cardiaque manuel durant les entraîne-
ments; cependant, vous devez tenir le détecteur
cardiaque manuel régulièrement pour assurer le
bon déroulement des entraînements. Chaque fois
que vous tenez le détecteur cardiaque manuel,
gardez vos mains sur les plaques métalliques pen-
dant au moins 15 secondes.
5. Commencez à pédaler pour commencer l'en-
traînement.
Chaque entraînement est divisé en 20 ou 30 seg-
ments d'une minute chacun. Un réglage de la
rythme cardiaque cible est programmé pour
chaque segment. Remarque : Un même réglage
de la rythme cardiaque cible peut être programmé
pour des segments consécutifs.
Durant l'entraînement, le graphique de l'entraîne-
ment représentera votre progression. Le segment
de graphique clignotant correspond au segment
en cours de l'entraînement. La hauteur du seg-
ment clignotant indique la rythme cardiaque cible
du segment en cours.
La console compare régulièrement votre rythme
cardiaque à celle du réglage de la rythme car-
diaque cible du segment en cours. Si votre rythme
cardiaque est trop inférieure ou supérieure à la
rythme cardiaque cible, la résistance des pédales
augmentera ou diminuera automatiquement pour
rapprocher votre rythme cardiaque de celle du
réglage de la rythme cible. Chaque fois que la
résistance change, le degré de résistance apparaît
à lʼécran pendant quelques secondes pour vous
prévenir.
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