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PERFILES DE SESIÓN DE EJERCICIOS
1) MANUAL: Controla todo lo relacionado con su sesión de ejercicios, de principio a fin. Este programa es una sesión de ejercicios básica,
sin ajustes predefinidos, lo que le permite ajustar manualmente la máquina en cualquier momento. Comienza con una pendiente de
0° y una velocidad a 0,5 millas por hora (mph).
2) HILL CLIMB (SUBIDA DE COLINA): Simula el ascenso y descenso de una colina. Este programa ayuda a tonificar los músculos y mejorar
la capacidad cardiovascular. La inclinación cambia y los segmentos se repiten cada 30 segundos.
La inclinación cambia y los segmentos se repiten cada 30 segundos.
Segmento
Calentamiento
Tiempo
4:00 minutos
Nivel 1
0
Nivel 2
0
Nivel 3
0
Nivel 4
0
Nivel 5
0
Nivel 6
0
Nivel 7
0
Nivel 8
0
Nivel 9
0
Nivel 10
0
82
1
2
3
30 s
30 s
30 s
0
1
1,5
2
0
1,5
2
2,5
1
2
2,5
3
1,5
2,5
3
3,5
1,5
3
3,5
4
1,5
3,5
4
4,5
1,5
4
4,5
5
2
4,5
5
5,5
2
5
5,5
6
2
5,5
6
6,5
4
5
6
7
30 s
30 s
30 s
30 s
2,5
3
3
2,5
3
3,5
3,5
3
3,5
4
4
3,5
4
4,5
4,5
4
4,5
5
5
4,5
5
5,5
5,5
5
5,5
6
6
5,5
6
6,5
6,5
6
6,5
7
7
6,5
7
7,5
7,5
7
8
9
10
30 s
30 s
30 s
2
1,5
1
2,5
2
1,5
3
2,5
2
3,5
3
2,5
4
3,5
3
4,5
4
3,5
5
4,5
4
5,5
5
4,5
6
5,5
5
6,5
6
5,5
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