Table des Matières
Publicité
PROGRAMME : EXERCICES DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE
Stimule l'utilisateur par diverses combinaisons de RÉSISTANCE à INTERVALLES donnés. Objectif de durée.
1)
Sélectionner USER 1 ou USER 2 (UTILISATEUR). (REMARQUE : Cette étape est optionnelle ; si on ne veut
pas sélectionner un utilisateur, passer à l'étape 2.)
2)
Sélectionner POWER STRIDE WORKOUTS (EXERCICES DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE) à l'aide de la
TOUCHE DE RÉGLAGE RAPIDE D'EXERCICE.
)
Appuyer sur la touche ENTER.
REMARQUE : La touche POWER STRIDE WORKOUTS correspond à plusieurs programmes : P8, P9 et P10.
Appuyer une fois sur la touche POWER STRIDE WORKOUTS pour afficher P8, appuyer deux fois pour
afficher P9, et appuyer trois fois pour afficher P10.
)
Régler la DURÉE à l'aide des TOUCHES +/- et appuyer sur la touche ENTER.
5)
Appuyer sur la touche PRESS TO BEGIN (LANCEMENT) pour commencer la séance d'exercices.
E70 0- E800 P8
ÉCHAUFFEMENT
SECONDES
60
60
60
60
SEGMENT
1
2
3
NIVEAU
1
2
2
L'échauffement et la récupération durent 4 minutes chacun(e).
E70 0- E800 P9
ÉCHAUFFEMENT
SECONDES
60
60
60
60
SEGMENT
1
2
3
NIVEAU
2
3
5
L'échauffement et la récupération durent 4 minutes chacun(e).
E70 0- E800 P1 0
ÉCHAUFFEMENT
SECONDES
60
60
60
60
SEGMENT
1
2
3
NIVEAU
2
3
5
L'échauffement et la récupération durent 4 minutes chacun(e).
PROGRAMME : EXERCICES PERSONNALISÉS 1 & 2
1)
Sélectionner USER 1 ou USER 2 (UTILISATEUR). (REMARQUE : Cette étape est optionnelle ; si on ne veut
pas sélectionner un utilisateur, passer à l'étape 2.)
2)
Sélectionner MY WORKOUT (EXERCICES PERSONNALISÉS) à l'aide de la TOUCHE DE PROGRAMMATION
RAPIDE et appuyer sur la touche ENTER.
)
Régler la DURÉE à l'aide des TOUCHES +/- et appuyer sur la touche ENTER. Régler les PROFILS DE
RÉSISTANCE à l'aide des TOUCHES +/- et appuyer sur la touche ENTER après avoir réglé chaque PROFIL
DE RÉSISTANCE au degré souhaité (répéter jusqu'à ce que tous les 15 segments aient été choisis).
)
Appuyer sur la touche PRESS TO BEGIN (LANCEMENT) pour commencer la séance d'exercices.
*REMARQUE : Pour réinitialiser la mémoire, appuyer sur la touche ENTER et la tenir pendant 5 secondes.
EXERCICES DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE 1
SEGMENTS DE PROGRAMME – RÉPÉTÉS
30
60
60
30
30
4
5
6
7
8
9
4
7
3
3
7
7
EXERCICES DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE 2
SEGMENTS DE PROGRAMME – RÉPÉTÉS
30
60
60
30
30
4
5
6
7
8
9
6
9
5
5
9
9
EXERCICES DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE
SEGMENTS DE PROGRAMME – RÉPÉTÉS
30
60
60
30
30
4
5
6
7
8
9
8
11
7
7
11
11
60
30
60
60
30
30
10
11
12
13
14
15
3
7
3
3
7
7
60
30
60
60
30
30
10
11
12
13
14
15
5
9
5
5
9
9
60
30
60
60
30
30
10
11
12
13
14
15
7
11
7
7
11
11
RÉCUPÉRATION
60
60
60
60
60
16
17
18
19
20
3
4
2
2
1
RÉCUPÉRATION
60
60
60
60
60
16
17
18
19
20
5
6
5
3
2
RÉCUPÉRATION
60
60
60
60
60
16
17
18
19
20
7
8
5
3
2
2
Publicité
Table des Matières
