Manuels Connexes pour Horizon Fitness CX-66
Sommaire des Matières pour Horizon Fitness CX-66
- Page 1 SÉRIE HORIZON MODÈLE : CX-66 GUIDE D’ UT ILISAT IO N DE L’E XERC IS EU R E LLIPT IQU E...
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Page 3: Table Des Matières
Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d’apprécier un mode de vie plus riche et plus sain, un exerciseur elliptique Horizon Fitness de qualité professionnelle peut vous aider à l’atteindre, grâce aux caractéristiques ergonomiques et novatrices nécessaires qu’il apporte à vos exercices pour que vous soyez plus robuste et en meilleure santé, plus rapidement. -
Page 4: Précautions Importantes
P RÉ CA U T IO N S I MP ORTA NT E S CONSERVER CES INSTRUCTIONS Lire toutes les instructions avant d’utiliser cet exerciseur elliptique. Des précautions de base doivent toujours être prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment : Lire toutes les instructions avant d’utiliser cet exerciseur elliptique. -
Page 5: Assemblage
AS S E M BL A G E IMPORTANT : LIRE LES INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVANT D’UTILISER L’APPAREIL. Le processus d’assemblage de l’exerciseur elliptique comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe de suivre les instructions d’assemblage à la lettre et de s’assurer que toutes les pièces sont bien serrées. -
Page 6: Outils Inclus
HAUT-PARLEURS VENTILATEUR CONSOLE POIGNÉE D’EXERCICE DISPOSITIFS DE PROTECTION POIGNÉE DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE DE LEVIER D’EXERCICE MANCHON DE MONTANT DE CONSOLE CARTER MONTANT DE LA CONSOLE LEVIER D’EXERCICE COUVERCLE SUPÉRIEUR BOUTON DE RÉGLAGE CUSTOMSTRIDE JEU DE PROTECTEURS D’ARTICULATION TUBE DE STABILISATION AVANT PATIN PIVOTANT PROTECTEUR DE LEVIER DE PÉDALE BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR... - Page 7 É TAP E 1 D E L’ A S SE M B L AG E RONDELLE ONDULÉE (D) RONDELLE PLATE (C) RONDELLE PLATE (C) RONDELLE ÉLASTIQUE (B) RONDELLE ÉLASTIQUE (B) BOULON (A) BOULON (A) MONTANT MONTANT DE DE CONSOLE LA CONSOLE CÂBLE DE LA CONSOLE CARTER CÂBLE DE LA CONSOLE...
- Page 8 É TAP E 2 DE L’ AS SE MB L A G E BARRE DE STABILISATION COUVRE-STABILISATEUR INTERMÉDIAIRE DISPOSITIFS DE PROTECTION STABILISATEUR DE STABILISATEUR ARRIÈRE INTERMÉDIAIRE RONDELLE ONDULÉE (E) BOULON (D) A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2. B) Glisser délicatement la BARRE DE STABILISATION dans le STABILISATEUR INTERMÉDIAIRE.
- Page 9 É TAP E D E L’ A S SE M B L AG E CARTER PÉDALE LEVIER DE PÉDALE RONDELLE (H) BOULON (G) RONDELLE (I) RONDELLE ONDULÉE (D) VIS (F) A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3. B) Fixer la PÉDALE au LEVIER DE PÉDALE avec 4 VIS (F).
- Page 10 É TAP E DE L’ AS SE MB L A G E LEVIER DE PÉDALE PROTECTEUR DE LEVIER DE PÉDALE VIS (J) VIS (K) PROTECTEUR DE GALET DE ROULEMENT A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 4. B) Fixer le PROTECTEUR DE GALET DE ROULEMENT avec 1 VIS (K).
- Page 11 É TAP E D E L’ A S SE M B L AG E POIGNÉE D’EXERCICE BOULON ET RONDELLE PRÉ-FIXÉES POIGNÉE D’EXERCICE BOULON ET RONDELLE PRÉ-FIXÉES VIS PRÉ-FIXÉES MONTANT DE LA CONSOLE VIS PRÉ-FIXÉES MONTANT DE LA CONSOLE LEVIER D’EXERCICE LEVIER D’EXERCICE REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape.
- Page 12 ÉTA P E 6 D E L’ AS S E M BL A G E POIGNÉE D’EXERCICE DISPOSITIFS DE PROTECTION DE LEVIER D’EXERCICE REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape. A) Enclencher ensemble les DISPOSITIFS DE PROTECTION DE LEVIER D’EXERCICE avant et arrière sur les POIGNÉES D’EXERCICE.
- Page 13 ÉTA PE DE L’ AS S EM BL A GE LEVIER BRAS DE LIAISON D’EXERCICE INFÉRIEUR RONDELLES EN TÉFLON PIÈCE D’ÉCARTEMENT LEVIER D’EXERCICE ÉCROU (P) BOULON (M) PIÈCE D’ÉCARTEMENT (O) RONDELLE EN TÉFLON (N) BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 7. B) Assembler la PIÈCE D’ÉCARTEMENT (O) dans le LEVIER D’EXERCICE.
- Page 14 ÉTA P E D E L’ AS S E M BL A G E VIS (Q) JOINT D’ARTICULATION PROTECTEUR D’ARTICULATION INTÉRIEUR PROTECTEUR D’ARTICULATION EXTÉRIEUR A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 8. B) Fixer le PROTECTEUR D’ARTICULATION EXTÉRIEUR au JOINT D’ARTICULATION avec 1 VIS (Q). C) Enclencher ensemble le PROTECTEUR D’ARTICULATION INTÉRIEUR et le PROTECTEUR D’ARTICULATION EXTÉRIEUR.
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Page 15: Fin De L'assemblage
ÉTA PE DE L’ AS S EM BL A GE CÂBLES DE CONSOLE LA CONSOLE VIS PRÉ-FIXÉES REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape. Toute la visserie est pré-installée. A) Fixer les fils du MONTANT DE LA CONSOLE aux fils de la CONSOLE. B) Ranger soigneusement les fils du MONTANT DE LA CONSOLE dans le MONTANT DE LA CONSOLE avant de fixer la CONSOLE. -
Page 16: Avant De Commencer
AVA NT D E CO M MENCE R TOUTES NOS FÉLICITATIONS pour le choix de cet exerciseur elliptique. Vous venez de franchir un pas important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’exercice. Votre exerciseur elliptique est un outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme. Une utilisation régulière de cet appareil peut améliorer votre qualité... -
Page 17: Fonctionnement De L'exerciseur Elliptique
REMARQUE : Veiller à saisir l’appareil par la barre et non par le couvercle en plastique. Bien construits et robustes, les exerciseurs elliptiques Horizon Fitness pèsent jusqu’à 1 kg (200 lb). Prendre des précautions et, au besoin, se faire aider pour les déplacer. - Page 18 RÉ G L A G E C US T OM S T RI D E Le réglage exclusif CUSTOMstride permet à l’exerciseur elliptique de fonctionner de la manière la plus adéquate. Les boutons de réglage CUSTOMstride se trouvent sur les leviers d’exercice, vers l’avant de l’exerciseur elliptique.
- Page 19 T O UCH ES D E L A C ON S O L E CALORIES I N S T R U C T I O N S To Adjust PROGRAM SETTINGS Use: UP and DOWN Arrow Keys. To Select PROGRAM To Advance press ENTER.
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Page 20: Mise En Marche Rapide
FO N C T I O NN EM E N T D E L A C O NS OL E M I SE EN MA RC HE R A P I DE 1) Mettre l’exerciseur elliptique sous tension. 2) Appuyer sur la touche START et commencer la séance d’entraînement. ) Le programme passe automatiquement à... - Page 21 P R OFILS D E S P R OG RA M M E S P1 : MANUEL Permet de régler le degré de résistance en fonction des préférences de l’utilisateur, sans programme préétabli. P2 : INTERVALLES 1 Accroît la force, la vitesse et l’endurance en élevant ou en abaissant le degré de résistance tout au long de la séance d’exercices, pour faire travailler tant le cœur que d’autres muscles.
- Page 22 P RO G RAM M E : M A N UE L MANUAL Permet des changements manuels de la RÉSISTANCE en cours d’exercice. Objectif de durée. INTERVALS MANUAL ROLLING PR OG R AM M E : I N T E R VA LL E S 1 E T 2 INTERVALS WEIGHT LOSS Marche ou course à...
- Page 23 MANUAL INTERVALS PR OG R A MM E : R É SI STA N CE VA R I A BL E 1 E T 2 ROLLING Motive l’utilisateur grâce à diverses combinaisons de RÉSISTANCE. Objectifs de durée avec un choix de 14 ou WEIGHT LOSS 15 degrés de difficulté.
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Page 24: P Ro G Ram M E : Perte De Poids Et Perte De Poids Plus
MANUAL INTERVALS ROLLING P RO G RAM M E : PERTE DE POIDS ET PERTE DE POIDS PLUS WEIGHT LOSS Ensemble d’exercices comportant diverses combinaisons de montées et de descentes (degrés de RÉSISTANCE). GOLF COURSE Objectifs de durée avec un choix de 10 ou 5 degrés de difficulté. RACE PERTE DE POIDS ÉCHAUFFEMENT... - Page 25 P ROG R AM M E : I NV E RS I O N D U P É DA L A GE 1 E T 2 Ce programme incite à pédaler tantôt en marche avant (F) tantôt en marche arrière (R) pour rendre l’entraînement plus enthousiasmant et plus stimulant (degrés de RÉSISTANCE).
- Page 26 P RO G RA M M E : A L É AT OI R E 1 E T 2 Accroît encore davantage la diversité des exercices en présentant aléatoirement les intervalles de résistance (degrés de RÉSISTANCE). Objectifs de durée avec un choix de 7 ou 10 degrés de difficulté. ALÉATOIRE 1 ÉCHAUFFEMENT SEGMENTS DE PROGRAMME - Répétés...
- Page 27 P ROG R AMM E : C OU RS E Choisir le programme COURSE à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES. Appuyer sur la touche ENTER. Choisir le rythme souhaité (vitesse moyenne) à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES D’AUGMENTATION OU DE RÉDUCTION. La gamme de rythmes est comprise entre 1 et 16 mi/h ; le rythme varie par incréments de 0,5 mi/h.
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Page 28: Recommandations Pour La Mise En Forme
RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME TOUJOURS CONSULTER SON MÉDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT. FRÉQUENCE DES EXERCICES L’American Heart Association recommande des exercices réguliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la santé cardio-vasculaire. À ceux qui ont d’autres objectifs, tels que la perte de poids ou de graisses, il est recommandé... - Page 29 TAB LE AU D E ZO N E S D ’ E FF O RT C A R DIO - VA S CUL A I RE Qu’est-ce qu’une zone d’effort cardio-vasculaire ? Une zone d’effort cardio-vasculaire informe du nombre de fois par minute que le cœur doit battre pour atteindre un effet d’exercice souhaité.
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Page 30: Étirement
ÉTIREMENT CONSEILS ÉTIREMENTS TOUT D’ABORD Avant d’utiliser le produit, il convient de consacrer quelques minutes à pratiquer quelques exercices d’étirement de basse intensité. L’étirement avant l’entraînement augmente la flexibilité musculaire et réduit les risques de blessures connexes. Débuter chacun de ces exercices d’étirement d’un mouvement lent et doux. -
Page 31: Journal D'exercices
L’IMPORTANCE DE L’ÉCHAUFFEMENT CONSEILS ET DE LA RÉCUPÉRATION ÉCHAUFFEMENT Les deux à cinq premières minutes d’une séance d’entraînement doivent être consacrées à l’échauffement. L’échauffement a pour objet d’assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif. Exécuter l’exercice d’échauffement à... -
Page 32: F I C He S He B Do M Adai Res D' E Nt Ra Î Ne M E N T
F I C HE S HE B DO M ADAI RES D’ E NT RA Î NE M E N T SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE J O U R DATE D I STA N CE C ALO RI ES DUR ÉE CO MM E NTAI RE S D IMA NC HE L U ND I... -
Page 33: Fic H E S M E N Su E L L Es D'ent R Aî N E Me Nt
FIC H E S M E N SU E L L ES D’ENT R AÎ N E ME NT S EMAIN E N DIS TA NCE CALORIES DURÉE TOTAUX MENSUELS : S EMAIN E N DIS TA NCE CALORIES DURÉE TOTAUX MENSUELS : S EMAIN E N DIS TA NCE... -
Page 34: Dépannage
D É PA N N AG E Les exerciseurs elliptiques Horizon Fitness sont conçus pour être fiables. Mais en cas de problème, consulter le guide de dépannage ci-après. PROBLÈME : La console ne s’éclaire pas. SOLUTION : Vérifier les points suivants : •... - Page 35 • Est-ce que ce problème survient lorsqu’on utilise les leviers d’exercice ? Lorsqu’on n’utilise pas les leviers d’exercice ? Les réponses à ces questions et à d’autres permettent aux techniciens d’envoyer les pièces de rechange adéquates et de mobiliser les services d’entretien nécessaires à la réparation de votre exerciseur elliptique Horizon Fitness.
- Page 36 Horizon Fitness comptent parmi les plus silencieux sur le marché. Afin de réduire le bruit au minimum, Horizon Fitness n’utilise que des paliers et des courroies de la plus haute qualité. Toutefois, comme le système de résistance lui-même est si silencieux, on entend parfois de légers bruits d’origine mécanique.
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Page 37: Entretien
EN T RE TI E N QUEL GENRE D’ENTRETIEN COURANT EST NÉCESSAIRE ? Comme Horizon Fitness n’équipe ses exerciseurs elliptiques que de paliers étanches, aucun graissage n’est nécessaire. Après chaque utilisation, l’essentiel de l’entretien consiste à serrer toutes les vis d’assemblage et à essuyer la transpiration tombée sur l’appareil. -
Page 38: Garantie Limitée
• Les équipements détenus ou utilisés hors des États-Unis et du Canada. FREIN • GARANTI À VIE Horizon Fitness garantit le frein contre tout vice de fabrication et • La livraison, l’assemblage, l’installation, le réglage des unités de matière pendant toute la durée de vie du propriétaire initial, d’origine ou de remplacement ou la main-d’œuvre et les autres... - Page 40 T é l é p h o n e : 1 ( 8 0 0 ) 2 4 4 - 4 1 9 2 Exerciseur elliptique CX-66. Rév. 1.6 | © Produits Horizon Fitness 2007 | Conçu et développé aux États-Unis. | Fabriqué en Chine...