Soins & Entretien - Skandika Fitness ELITE PRO Instructions De Montage Et Mode D'emploi

CONSIGNES D'ENTRAÎNEMENT
3. Phase de refroidissement (Cool Down)
Afin d'assister le métabolisme après la phase d'entraînement et d'éviter l'apparition de courbatures
ou de claquages musculaires, une « phase de refroidissement » doit être observée après la « phase
d'entraînement ». Vous pouvez - par exemple - réduire la vitesse et encore courir pendant 5 minutes.
Ensuite, répétez les exercices d'étirement de la phase d'échauffement. Ne pas effectuer un étire-
ment excessif. Plus la condition physique de la personne s'entraînant est meilleure, plus les exigen-
ces en matière d'entraînement devront être augmentées. Afin d'améliorer sa condition physique et
son poids, il doit effectuer au moins trois unités d'entraînement par semaine.
Définition musculaire
Pour obtenir une croissance musculaire, le réglage de la résistance de votre AB Trainer doit être
très élevé. En raison de la haute tension sur les muscles des jambes, une séance d'entraînement
longue n'est pas possible. Afin d'améliorer l'endurance, l'entraînement devrait être plus varié. Aug-
menter la tension jusqu'à la fin d'entraînement et réduire la vitesse pour rester dans la zone de
fréquence cardiaque cible.
RÉDUIRE LA MASSE CORPORELLE
Vous devez entraîner dur et de longue durée pour réduire le poids du corps. Variété
d'entraînement permet la combustion rapide des calories - similaire à exercer fitness.
Soins & entretien
Un bon entretien est très important pour que votre appareil soit toujours en bon état. Un mauvais entre-
tien peut causer des dommages, raccourcir la durée de vie de l'appareil et peut annuler la garantie.
Important: N'utilisez jamais des produits abrasifs ou des solvants pour nettoyer l'appareil. Pour éviter
d'endommager l'ordinateur, protégez-le des éclaboussures de liquides et conservez-le hors de la lu-
mière directe du soleil.
Après chaque séance d'entraînement : Essuyez les surfaces avec un chiffon propre, doux et humi-
difié pour enlever l'excès de transpiration. Inspectez et serrez toutes les pièces de l'appareil sur une
base régulière. Remplacez immédiatement toutes les pièces usées. N'utilisez pas l'appareil avant que
les pièces usées aient été remplacés par de nouvelles. Portez une attention particulière à la courroie.
Lorsque l'entraînement ne vous semble pas être fluide, vérifiez l'état de la courroie ou contactez le
service à la clientèle.
Plier le dispositif
Vous pouvez retirer le boulon à rotule (35) et soulever le rail de glissement pour plier l'appareil si vous
voulez le ranger. Remettez le boulon à rotule pour sécuriser la position repliée.
Position d'entraînement correcte
Lors de l'entraînement, saisissez le guidon fermement avec les mains et détendez votre dos. Essayez
toujours d'utiliser l'appareil en un mouvement rythmique et fluide. Si vous vous sentez mal à l'aise ou
si vous avez mal, la tension est probablement trop importante.
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