Objectifs Physiques; Autres Options De Fréquence Cardiaque; Accéléromètre - Garmin Forerunner 910XT Manuel D'utilisation

Objectifs physiques

La connaissance de vos zones de fréquence
cardiaque peut vous aider à mesurer et à améliorer
votre forme en comprenant et en appliquant les
principes suivants.
• Votre fréquence cardiaque permet de mesurer
l'intensité de l'effort avec fiabilité.
• En vous entraînant dans certaines plages
cardiaques, vous pourrez améliorer vos
capacité et résistance cardiovasculaires.
• En connaissant vos zones de fréquence
cardiaque, vous pouvez éviter le
surentraînement et diminuer le risque de
blessure.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque
maximum, vous pouvez utiliser le tableau (page 49)
pour déterminer la meilleure zone de fréquence
cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence
cardiaque maximum, utilisez l'un des calculateurs
disponibles sur Internet. Certains centres de remise
en forme et salles de gym peuvent proposer un test
mesurant la fréquence cardiaque maximum.
Autres options de fréquence cardiaque
• Alarmes de fréquence cardiaque (page 9)
• Calcul des zones de fréquence cardiaque
(page 49)
24
• Champs de données de fréquence cardiaque
(page 36)
• Dépannage des options de fréquence
cardiaque (page 48)
Accéléromètre
Votre Forerunner est compatible avec
l'accéléromètre. Vous pouvez utiliser l'accéléromètre
pour transmettre des données à votre Forerunner
lors d'un entraînement en salle, si votre signal GPS
est faible ou en cas de perte des signaux satellite.
L'accéléromètre est en attente et prêt à envoyer des
données dès que vous l'installerez ou que vous le
déplacerez. Vous devez coupler l'accéléromètre à la
Forerunner (page 22).
Lorsque la pile parvient à épuisement, un message
apparaît sur la Forerunner. Cela signifie qu'il reste
environ cinq heures d'autonomie.
Choix de vos sources vitesse
Si vous envisagez d'effectuer des entraînements
en extérieur, vous pouvez régler la Forerunner pour
qu'elle calcule l'allure avec l'accéléromètre au lieu
du GPS.
1
Sélectionnez mODE > Paramètres >
Paramètres Course > Accéléromètre > Oui.
2
Sélectionnez source vitesse >
Accéléromètre.
Capteurs ANT+