Table des Matières
Publicité
INTE RVALS
ROLLING
EMPLOI DE LA CONSOLE
WEIGHT LOSS
PROGRAMME : PERTE
DE POIDS (P3)
GOLF COURSE
Il s'agit d'un programme
idéal pour réduire la masse
RACE
corporelle car il alterne les
résistances fortes et faibles
tout en restant dans la zone
CUSTOM 1
d'élimination des graisses.
Programme limité dans le
temps avec 16 degrés de
résistance sélectionnables.
CUSTOM 2
PROGRAMME : WATTS
CONSTANTS (P4)
sélectionnables
THR ZONE 1
1)
Avec les touches ▲/▼sur
le bouton de commande des
THR ZONE 2
programmes, sélectionnez le
programme Watts constants
et con rmez la saisie avec la
VALLEY
touche Entrée.
2) Avec les touches▲/▼sur
TOUR
le bouton de commande des
programmes, sélectionnez
PEAK
une durée d'entraînement
INTE RVALS
et con rmez la saisie avec la
touche Entrée.
MOUNT AIN
CLIM B
3) Avec les touches ▲/▼ sur le bouton de commande des programmes, sélectionnez le nombre de watts voulu et
con rmez la saisie avec la touche Entrée.
4) Pressez la touche START ou la touche Entrée pour débuter l'entraînement.
PHASE D´ÉCHAUFFEMENT
SECONDS
60
60
60
60
NIVEAU
1
2
3
4
1
1
2
2
3
2
1
2
2
3
3
1
2
2
4
4
1
2
2
5
5
2
3
5
6
6
2
3
5
7
7
2
3
5
8
8
2
3
5
9
9
3
4
5
10
10
3
4
8
11
11
3
6
10
12
12
3
6
10
13
13
5
9
13
14
14
5
9
13
15
15
5
9
13
16
16
5
9
13
17
Les phases d'échau ement et de récupération durent chacune 4 minutes et sont intégrées dans la durée
PERTE DE POIDS
PROGRAMMÉS se répétant
60
60
60
60
60
60
5
6
7
8
9
10
3
3
4
4
5
5
4
4
5
5
6
6
5
5
6
6
7
7
6
6
7
7
8
8
7
7
8
8
9
9
8
8
9
9
10
10
9
9
10
10
11
11
10
10
11
11
12
12
11
11
12
12
13
13
12
12
13
13
14
14
13
13
14
14
15
15
14
14
15
15
16
16
15
15
16
16
17
17
16
16
17
17
18
18
17
17
18
18
19
19
18
18
19
19
20
20
d'entraînement.
PHASE DE RÉCUPÉRATION
60
60
60
60
60
60
11
12
13
14
15
16
5
5
4
4
3
3
6
6
5
5
4
4
7
7
6
6
5
5
8
8
7
7
6
6
9
9
8
8
7
7
10
10
9
9
8
8
11
11
10
10
9
9
12
12
11
11
10
10
13
13
12
12
11
11
14
14
13
13
12
12
15
15
14
14
13
13
16
16
15
15
14
14
17
17
16
16
15
15
18
18
17
17
16
16
19
19
18
18
17
17
20
20
19
19
18
18
60
60
60
60
17
18
19
20
3
2
2
1
3
2
2
1
4
2
2
1
5
2
2
1
6
5
3
2
7
5
3
2
8
5
3
2
9
5
3
2
10
5
4
3
11
8
4
3
12
10
6
3
13
10
6
3
14
13
9
5
15
13
9
5
16
13
9
5
17
13
9
5
19
Publicité
Table des Matières
