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EMPLOI DE LA CONSOLE
PROGRAMME : ZONE FCC (P5)
1) Avec les touches
programmes, sélectionnez le programme THR ZONE et confirmez
la saisie avec la touche Entrée.
2) Avec les touches
programmes, sélectionnez une durée d'entraînement et
confirmez la saisie avec la touche Entrée.
3) La fenêtre de fréquence cardiaque s'allume et indique la
fréquence cardiaque cible (FCC) par défaut de 80. Avec les
touches
p/q
sélectionnez la fréquence cardiaque cible voulue et pressez la
touche START pour débuter l'entraînement.
Remarque : la fréquence cardiaque cible peut être modifiée par pas
de 5 ce qui correspond à 5 battements de cœur.
Pendant le déroulement de ce programme, la grande matrice à
DEL affiche votre fréquence cardiaque. Le rang central indique
votre fréquence cardiaque cible (FCC) et les autres votre pouls
(+/- 2 battements de cœur). Si vous vous entraînez en-dessous
de votre fréquence cardiaque cible, les DEL situées sous le rang
central s'allument. A l'inverse, si vous vous entraînez au-dessus
de votre fréquence cardiaque cible, les DEL situées au-dessus du
rang central s'allument. Votre fréquence cardiaque actuelle est
représentée par la colonne clignotante. L'affichage de la fenêtre
est rafraîchi toutes les 5 secondes.
20
sur le bouton de commande des
p/q
sur le bouton de commande des
p/q
sur le bouton de commande des programmes,
Remarque :
1) La phase d'échauffement dure 4 minutes. Le degré de
résistance est 1.
2) Après les quatre minutes d'échauffement, la résistance
augmente progressivement afin de vous amenez à la
fréquence cardiaque cible désirée.
3) Quand la fréquence cardiaque ne peut pas être
mesurée, le degré de résistance ne change plus.
4) Si jamais votre fréquence cardiaque dépasse de 25
battements par minute votre fréquence cardiaque
cible, le programme s'arrête automatiquement.
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