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UTILISATION DU PROGRAMME « THR ZONE™ » (ELITE 3.0B & 3.0R)
Une fois le programme THR Zone sélectionné, appuyez sur la touche de sélection
(SELECT). Au moyen du tableau de la page 21, déterminez votre fréquence cardiaque
cible. Votre fréquence cardiaque cible devrait être choisie afin que vous soyez en
mesure de faire vos exercices durant la majeure partie de votre entraînement. Pour
ajuster votre fréquence cardiaque cible, appuyez sur les touches d'augmentation (« + &
- ») ou de diminution (« + & - ») de vitesse.
Lorsque vous avez choisi votre fréquence cardiaque cible, appuyez sur la touche de
sélection (SELECT). Pour ajuster votre temps, appuyer sur les touches d'augmentation
(« + ») ou de diminution (« - ») de la vitesse. Une fois votre temps choisi, appuyez sur
la touche de départ (SELECT), puis commencer votre entraînement.
Après la période de réchauffement de 5 minutes, le niveau d'élévation augmentera
graduellement, pour vous amenez jusque dans la zone de la fréquence cardiaque que
vous aurez sélectionné. Lorsque vous vous trouvez dans la zone de fréquence
cardiaque cible, à plus ou moins 5 battements près, l'élévation demeure stable.
Si votre fréquence cardiaque se situe à plus de 25 battements par minutes au-dessus
de la zone de fréquence cardiaque cible, le tapis roulant cesse de fonctionner, pour
cause de sécurité.
Les cinq (5) dernières minutes sont une période de récupération. Durant ces 5 minutes,
le programme diminue graduellement le niveau de résistance pour vous permettre de
récupérer en diminuant peu à peu son allure.
REMARQUE : Il est nécessaire de porter la bande thoracique afin de pouvoir utiliser le
programme THR Zone™.
MISE EN PLACE DE L'ÉMETTEUR DE LA BANDE THORACIQUE ET
HUMECTATION DES ÉLECTRODES
ELITE series
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