Programmes À L'intention De L'utilisateur Ou De L'utilisatrice - Spirit XT485 Guide D'utilisation

PROGRAMMES À L'INTENTION DE L'UTILISATEUR OU DE L'UTILISATRICE
1. Appuyez sur le bouton USER 1-2 une fois pour choisir USER 1 ou deux fois pour choisir USER 2,
et appuyez ensuite sur le bouton ENTER. Remarquez que l'affichage de la matrice de points
allume une rangée de points dans la partie inférieure (à moins qu'un programme ait déjà été
sauvegardé).
2. Si un programme a été sauvegardé à l'aide du bouton que vous appuyez, il apparaîtra. Sinon,
vous avez le choix de programmer personnaliser le programme pour votre nom. La fenêtre tuteur
affiche et fait clignoter la lettre « A ». Pour la changer, appuyez sur le bouton SPEED+ pour
afficher « B »; si vous appuyez sur le bouton de la flèche, la lettre « Z » est affichée. Après avoir
choisi la lettre appropriée, appuyez sur le bouton ENTER. La lettre « A » est affichée de nouveau
et clignote. Répétez cette opération jusqu'à ce que toutes les lettres de votre nom soient
programmées (sept caractères au maximum). Lorsque votre nom est affiché, appuyez sur le
bouton STOP et il sera sauvegardé dans USER 1 ou USER 2.
3. La fenêtre tuteur affiche une valeur pour l'âge. Réglez votre âge à l'aide des boutons INCLINE +
et – ou SPEED + et -, et appuyez ensuite sur le bouton ENTER. Cette étape est nécessaire pour
continuer même si vous ne réglez pas le temps.
4. La fenêtre tuteur affiche une valeur pour le poids. Réglez votre poids, puis appuyez sur le bouton
ENTER.
5. La fenêtre du temps clignote. Réglez le temps désiré dans le programme à l'aide des boutons +
et – (jusqu'à 30 minutes, si vous le désirez), puis appuyez sur le bouton ENTER.
6. La première colonne (segment) de la vitesse clignote. Utilisez les boutons + et – pour régler la
vitesse à selon votre niveau d'effort désiré dans le premier segment et appuyez sur le bouton
ENTER. La deuxième colonne clignote à son tour. Répétez le processus ci-dessus jusqu'à ce
que tous les segments aient été programmés. La première colonne clignote encore. Cette fois-ci,
c'est pour la programmation de l'inclinaison. Répétez le même processus que celui de la vitesse
jusqu'à ce que tous les segments de l'inclinaison aient été programmés.
Note : Lorsque vous êtes dans le programme USER, si vous changez la vitesse manuellement,
tous les segments de vitesse à partir de ce point changeront également.
Exemple : Si vous augmentez votre vitesse actuelle de 1 mi/h, la vitesse des segments suivants
augmentera de 1 mi/h. Si vous réduisez votre vitesse actuelle de 0,5 mi/h, la vitesse des
segments suivants augmentera sera réduite de 0,5 mi/h.
7. Appuyez sur le bouton START pour commencer la séance d'exercices et sauvegarder le
programme en mémoire.
8. Le profil de l'illustration sera refait pour entrer dans la fenêtre, mais les paramètres actuels de la
vitesse et de l'inclinaison ne changeront pas, tel qu'ils ont été programmés.
PROGRAMME DES CALORIES
1. Appuyez sur le bouton CALORIE pour choisir ce programme. L'affichage vous guidera
maintenant à travers le processus de programmation.
2. La fenêtre tuteur fait clignoter une valeur, indiquant votre âge (35 est la valeur par défaut). Si
vous entrez votre âge actuel, l'affichage du diagramme en barres de la fréquence cardiaque et
les programmes de fréquence cardiaque seront affectés. Utilisez les boutons + ou – pour régler,
puis appuyez sur le bouton ENTER. L'âge détermine la fréquence cardiaque maximale
recommandée. Puisque l'affichage du diagramme en barres et les caractéristiques de la
fréquence cardiaque sont basés sur un pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale, il
est important d'entrer votre âge correctement pour permettre à ces caractéristiques de
fonctionner de façon appropriée.