Table des Matières
Publicité
CHOISISSEZ UN PROGRAMME
Le moniteur offre neuf programmes préréglés à l'usine, deux programmes personnalisés par
l'utilisateur ou l'utilisatrice et un programme manuel. Chaque programme préréglé a un niveau de
vitesse maximale qui est affiché lors de la sélection d'une séance d'exercices. La vitesse maximale
que le programme particulier achève est affichée dans la fenêtre SPEED. Deux programmes
personnalisés par l'utilisateur ou l'utilisatrice (USER 1 et USER 2) sont aussi inclus pour les séances
d'exercices variées.
1.
Appuyez sur le bouton d'un programme à votre choix : Collines (Hill), Perte de graisse (Fat Burn),
Cardio (Cardio), Force (Strength) ou Intervalle (Interval). Appuyez ensuite sur le bouton ENTER
pour choisir le programme. L'affichage vous guidera à travers la programmation ou vous pouvez
appuyer sur le bouton START pour commencer le programme avec les données par défaut.
2.
En appuyant sur le bouton ENTER, la fenêtre tuteur fait clignoter une valeur, indiquant votre âge
(35 est la valeur par défaut). Si vous entrez votre âge actuel, l'affichage du diagramme en barres
de la fréquence cardiaque et les programmes de fréquence cardiaque seront affectés. Utilisez
les boutons + ou – pour régler, puis appuyez sur le bouton ENTER. L'âge détermine la fréquence
cardiaque maximale recommandée. Puisque l'affichage du diagramme en barres et les
caractéristiques de la fréquence cardiaque sont basés sur un pourcentage de votre fréquence
cardiaque maximale, il est important d'entrer votre âge correctement afin de permettre à ces
caractéristiques de fonctionner correctement.
3.
La fenêtre tuteur fait clignoter une valeur, indiquant votre poids (150 est la valeur par défaut). Si
vous entrez votre poids actuel, l'affichage des calories sera affecté. Utilisez les boutons + et -
pour régler, puis appuyez sur le bouton ENTER.
Note sur l'affichage des calories : Aucun appareil de conditionnement n'est en mesure de donner
4.
un compte exact des calories puisque plusieurs facteurs influencent la consommation exacte des
calories pour une personne particulière. La consommation de calories d'une personne ayant le
même poids, le même âge et la même taille que vous peut être très différente de la vôtre.
L'affichage CALORIE est offert à titre de référence uniquement, et ce, pour suivre de près votre
progrès d'une séance d'exercices à l'autre.
5.
La fenêtre tuteur fait clignoter une valeur, indiquant le temps (30 minutes est la valeur par défaut).
Utilisez les boutons + et - pour régler le temps, puis appuyez sur le bouton ENTER. (Note : Vous
pouvez appuyer sur le bouton START en tout temps au cours de la programmation pour
commencer le programme.)
6.
La fenêtre tuteur fait clignoter la vitesse maximale préréglée du programme choisi (3 mi/h ou 5
km/h). Utilisez les boutons SPEED + et - pour régler, puis appuyez sur le bouton ENTER.
Chaque programme comprend divers changements de vitesse tout au long pour vous permettre
de réduire la vitesse maximale que le programme peut atteindre.
7.
La fenêtre tuteur fait clignoter la valeur maximale préréglée d'inclinaison du programme choisi.
Utilisez les boutons INCLINE + et - pour régler, puis appuyez sur le bouton ENTER. Vous avez
maintenant fini d'entrer les données de la programmation et vous pouvez appuyer sur le bouton
START pour commencer la séance d'exercices, ou sur le bouton ENTER pour retourner au
niveau précédent si vous voulez changer les données entrées au cours de la phase de
programmation.
Publicité
Table des Matières
