Table des Matières
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Programmes prédéfinis
Le tapis roulant XT185 offre cinq différents programmes intégrés qui ont été conçus pour une variété d'entraînements. Ces cinq programmes ont des
profils de niveau de travail prédéfinis en usine pour atteindre différents objectifs.
COLLINES (Hill)
Ce programme suit une progression graduelle de type triangle ou pyramide d'environ 10 %
de l'effort maximum (le niveau que vous avez choisi avant de commencer ce programme)
jusqu'à un effort maximum qui dure 10 % du temps total de l'entraînement, puis une
régression graduelle de la résistance jusqu'à environ 10 % de l'effort maximum.
Inclinaison : L'élévation du plateau est une progression plus graduelle et plus soutenue.
progression plus progressive et soutenue. L'élévation maximale se situe au milieu de la de la
séance d'entraînement et dure 10% de la durée.
PERTE DE GRAISSE (Fat Burn)
Ce programme suit une progression rapide jusqu'au niveau de résistance maximum (par
défaut ou par l'utilisateur) qui est maintenu pendant les 2/3 de la séance d'entraînement.
Ce programme met au défi votre capacité à maintenir votre énergie pendant une période
prolongée.
Inclinaison : L'élévation du plateau est une progression rapide et soutenue jusqu'à la valeur
maximale (par défaut ou saisie par l'utilisateur) pendant 90 % de la durée de l'entraînement.
la durée de la séance d'entraînement.
CARDIO
Ce programme présente une progression rapide jusqu'à un niveau de résistance presque
maximal (niveau par défaut ou défini par l'utilisateur). Il présente de légères fluctuations
vers le haut et vers le bas pour permettre à votre rythme cardiaque de s'élever, puis de se
rétablir à plusieurs reprises, avant d'entamer un rapide retour au calme. Cela renforcera
votre muscle cardiaque et augmentera le flux sanguin et la capacité pulmonaire.
Inclinaison : L'élévation dans ce programme est modérée. Il y a
plusieurs pics d'élévation à différents moments de la séance d'entraînement.
Les segments 15 représentent l'élévation maximale de ce programme.
15
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