Gebrauch; Einstellen Der Stützfüße; Einstellen Der Horizontale Sitzposition; Einstellen Der Verticalen Sitzposition - Tunturi Pure U bike 6.1 Mode D'emploi

Montageschritt J
• Befestigen Sie den Transformator
am Trainer bevor Sie diese in der
Steckdose stecken.
Bemerkung:
Entfernen sie immer das Netzkabel
wenn der Trainer nicht benutzt wird.

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße
Das Gerät hat 4 Stützfüße. Steht das
Gerät nicht stabil, kann es mit den
Stützfüßen
eingestellt werden.
• Drehen Sie die Stützfüße wie
erforderlich, um das Gerät in eine
stabile Position zu bringen.
• Ziehen Sie die Sicherungsmuttern
an, um die Stützfüße zu sichern.
HINWEIS
Die Maschine steht am stabilsten,
wenn alle vier Stützfüße vollständig
eingeschraubt sind. Nivellieren Sie
die Maschine daher, indem Sie alle
Stützfüße vollständig eindrehen, bevor
Sie die entsprechenden Füße zur
Stabilisierung der Maschine wieder
herausdrehen.
Einstellen der Horizontale
Sitzposition.
Die Horizontale Sitzposition kann
angepasst werden durch den Sitz in der
gewünschten Position zu setzen.
b e t r i e b s a n l e i t u n g
• Lösen Sie den Sitz-Einstellknopf..
• Schieben Sie den Sitzt in der
gewünschten Position.
• Befestigen sie den Sitz-Einstellknopf
Einstellen der verticalen
Sitzposition
Die verticale Sitzposition kann
durch Einstellen des Sitzes auf die
erforderliche Position eingestellt werden.
• Lösen Sie den Sitzeinstellknopf.
• Bewegen Sie den Sitz in die
erforderliche Position.
Ziehen Sie den Sitzeinstellknopf an.

Trainings

Das Training muss leicht und
geeignet, aber von langer Dauer
sein. AerobicÜbungen basieren auf
der Verbesserung der maximalen
Sauerstoffaufnahme des Körpers, was
wiederum die Ausdauer und Fitness
verbessert. Sie sollten während des
Trainings zwar ins Schwitzen, aber
nicht außer Atem kommen. Um eine
Basisfitness zu erreichen und zu
halten, üben Sie mindestens drei
mal pro Woche 30 Minuten lang
an einem Stück. Erhöhen Sie die
Anzahl der Übungssitzungen, um
Ihre Fitness zu verbessern. Es lohnt
sich, die regelmäßigen Übungen mit
einer gesunden Diät zu kombinieren.
Personen, die Diät machen, sollten
täglich zuerst 30 Minuten oder weniger
an einem Stück üben und die tägliche
Trainingszeit allmählich auf eine Stunde
verlängern. Beginnen Sie Ihr Training
mit niedriger Geschwindigkeit und
geringem Widerstand, um zu vermeiden,
dass das Herzkreislaufsystem einer
übermäßigen Belastung ausgesetzt
wird. Mit sich verbessernder Fitness
können Geschwindigkeit und Widerstand
allmählich erhöht werden. Die
Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch
Überwachung der Herzfrequenz und
Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden.
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