Trainieren - Tunturi Platinum PRO Mode D'emploi

sollte dies behoben sein. Wie
beschrieben beeinträchtigt das
Tragen von Kleidung die Leistung
des Senders/Gurts nicht.
• Ihr Training muss innerhalb des
Empfangsbereichs - Abstand von
Sender/Empfänger - stattfinden,
um ein starkes gleichmäßiges
Signal zu erhalten. Die Größe des
Empfangsbereichs kann sich etwas
ändern, im Allgemeinen aber bleiben
Sie nahe genug an der Konsole, um
ein gutes, starkes und zuverlässiges
Signal zu erhalten. Das Tragen des
Senders direkt auf nackter Haut
gewährleistet gutes Funktionieren.
Sie können den Sender aber auch
über einem Hemd tragen. Dazu
feuchten Sie die Bereiche des
Hemds an, auf dem die Elektroden
aufliegen.
BITTE BEACHTEN!
Der Sender wird automatisch aktiviert,
wenn eine Herzaktivität erkannt wird.
Er erkennt außerdem das Ausbleiben
jeglicher Aktivität. Auch wenn der Sender
wasserfest ist, kann Feuchtigkeit zu
fehlerhaften Signalen führen. Sie sollten
nach Verwendung den Sender daher
vollständig trocknen lassen, um die
Lebensdauer der Batterie (geschätzte
2500 Stunden) zu erhalten. Wenn Ihr
Brustgurt eine austauschbare Batterie
hat, verwenden Sie als Ersatzbatterie die
Panasonic CR2032.
WARNUNG!
Verwenden Sie das Gerät nicht für ein
Zielherzfrequenztraining, wenn nicht eine
aktuelle stabile Herzfrequenz angezeigt
wird. Hohe, wilde, zufällige angezeigte
Zahlen deuten auf ein Problem hin.
Interferenzen, die zu einer
fehlerhaften Herzfrequenz führen
können:
• Mikrowellen, Fernseher, Kleingeräte
usw.
• Fluoreszierende Lampen.
• Einige Haussicherheitssysteme.
• Haustierumzäunungen
• Einige Personen haben Probleme
b e t r i e b s a n l e i t u n g
damit, das Signal über ihre Haut
zu empfangen. Wenn Sie damit
Probleme haben, tragen Sie den
Sender mit dem Kopf nach unten.
In der Regel wird der Sender so
getragen, dass das Logo richtig
herum steht.
• Die Antenne, die Ihre Herzfrequenz
aufnimmt, ist sehr empfindlich. Bei
einem Fremdrauschen drehen Sie
das Gerät um 90 Grad. Dies könnte
die Interferenz beheben.
• Wenn Sie weiterhin solche Probleme
haben, wenden Sie sich an Ihren
Händler

Trainieren

Treten mit einem Ergometer ist
eine ausgezeichnete aerobe
Trainingsform, d.h. das Training ist
zwar leicht, erfordert aber eine lange
Trainingsdauer. Das aerobe Training
basiert auf einer Verbesserung der
max. Sauerstoffaufnahmefähigkeit,
was zu einer Steigerung von Kondition
und Ausdauer führt. Die Fähigkeit des
Körpers, Fett zu verbrennen, hängt
direkt von der Fähigkeit des Körpers
ab, Sauerstoff zu transportieren. Das
aerobe Training ist eine angenehme
Trainingsform. Man muss zwar ins
Schwitzen, aber nicht ausser Atem
kommen.
Das Training sollte aus mindestens drei
30- minütigen Einheiten pro Woche
bestehen. So wird eine Grundkondition
erreicht. Die Aufrechterhaltung
der Kondition setzt zirka zwei
Übungseinheiten pro Woche voraus.
Ist die Grundkondition erreicht,
kann diese leicht durch Erhöhen der
Trainingsfrequenz verbessert werden.
Eine zu grosse Anstrengung bei
einem zu hohen Körpergewicht kann
zu einer gefährlichen Belastung des
Herzens und des Kreislaufs führen. Die
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P L A T I N U M P R O
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