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Pendant que vous vous entraînez, l'indicateur
d'objectif de cadence vous motive pour maintenir
une cadence constante sur les pédales. Quand un
indicateur s'allume sur la gauche, accélérez votre
cadence ; quand un indicateur s'allume sur la
droite, diminuez votre cadence. Quand l'indicateur
central s'allume, maintenez votre cadence
actuelle. IMPORTANT : l'indicateur d'objectif de
cadence est conçu pour vous donner un
objectif. Assurez-vous de pédaler à une
cadence qui vous est confortable.
Si le niveau de résistance pour le segment en
cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez le
changer manuellement en appuyant sur les touch-
es de Résistance OneTouch. Cependant, quand la
console compare votre rythme cardiaque à l'objec-
tif de rythme cardiaque programmé, la résistance
des pédales peut augmenter ou diminuer automa-
tiquement pour rapprocher votre rythme cardiaque
de l'objectif de rythme cardiaque programmé.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une série de sons retentit et le programme
se suspend. Pour relancer le programme, recom-
mencer à pédaler. Le programme continue alors
jusqu'à la fin du dernier segment du programme.
6. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 16.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 17.
8. Quand vous avez terminé de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 17.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME IFIT
1. Appuyez sur n'importe quelle touche de la
console ou commencez à pédaler.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 16.
2. Insérez une carte iFIT et sélectionnez un pro-
gramme.
Pour utiliser un programme iFIT, insérez une carte
iFIT dans la fente iFIT ; assurez-vous que la carte
iFIT est orientée de manière à ce que les plaques
en métal soient face au sol et en face de la fente.
Quand la carte iFIT est correctement insérée,
l'indicateur à côté de la fente s'allume et les mots
iFIT 1 apparaissent sur l'écran.
Fente iFIT
Ensuite, sélectionnez le programme désiré sur la
carte iFIT en appuyant sur les touches d'augmen-
tation et de diminution à côté de la fente iFIT.
Quelques instants après avoir sélectionné un pro-
gramme, la voix d'un entraîneur personnel com-
mence à vous guider pour votre entraînement.
Les programmes iFIT fonctionnent de la même
manière que les programmes pré-enregistrés.
Pour utiliser le programme, référez-vous aux
étapes 3 à 7 à la page 18.
3. Quand vous avez terminé votre entraînement,
retirez la carte iFIT.
Retirez la carte iFIT quand vous avez terminé de
vous entraîner. Rangez la carte iFIT dans un
endroit sûr.
COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO
Pour jouer de la musique ou des livres audio sur le
système audio de la console pendant que vous vous
entraînez, branchez le câble audio inclus dans la
prise de la console et dans la prise de votre lecteur
MP3 ou CD ; assurez-vous que le câble est bien
branché.
Ensuite, appuyez sur la touche Lecture de votre
lecteur MP3 ou CD. Réglez le volume à l'aide des
commandes de son sur votre lecteur MP3 ou CD.
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Carte iFIT
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